有哪些蛋白质高,低脂肪的零食或者食物?
低脂高蛋白鸡胸肉丸 参考价格：39 元/3袋 这一款低脂鸡胸肉丸，低脂高蛋白，减脂增肌都合适。每一颗的鸡胸肉丸（约 12g），只有 0.27g 脂肪，但是高达约 2g 蛋白质，热量仅 14 大卡，约 1/10 苹果。
鹰嘴豆富含多种植物蛋白和氨基酸、维生素、粗纤维等营养成分，蛋白质含量高达28%以上，脂肪5%，碳水化合物61%，是一款超级优质的健康低卡小零食。
麦片和奶粉一起冲泡，超级好吃，奶香谷味，口感顺滑，健康又营养的早餐。而且脂肪和糖份含量非常低，非常适合减肥人士的补充食物，高蛋白，膳食纤维，营养丰富。
健身前我就和我的教练沟通过，说我很爱吃零食，我长胖的很大一个原因也是因为自己吃了太多的零食导致的，而且又特别爱吃一些反式脂肪很高的食物，比如薯片、蛋糕面包等甜食、炸鸡等等。
推荐几款热量低的饼干??
1、苏打饼干、麦麸饼干、燕麦饼干、糙米饼干等饼干热量较低，经常吃还可以起到养胃的好处。饼干是以小麦粉为主要原料，加入糖、油脂及其他原料，经调粉、成形、烘烤等工艺制成的口感酥松或松脆的食品。
2、燕麦饼干：燕麦是另一种高纤维成分，用于制作饼干时可以帮助降低热量。燕麦饼干往往含有较低的糖分和脂肪，是健康的零食选择。米饼：米饼是一种轻薄的饼干，主要由米粉制成，热量相对较低。
3、糙米饼 卡路里含量为65卡的糙米饼，它是五谷含量最为丰富的饼干，也如纤维棒般有着入口即化的酥脆口感，并且都是独立包装的食品。香菇素肉干 香菇素肉干由纯香菇制成，是零热量的零食，但口感和牛肉干粒差不多。
4、VITAO全麦无糖饼干它是低卡低脂无糖的，平时嘴馋的时候可以当零食，也可以用做代餐。
徒步登山该准备哪些高热量食物?
1、带高热量食物，葡萄糖饼、巧克力、奶酪、压缩饼干、牛肉干等食物。
2、能量棒顾名思义就是补充能量的棒状食品，也叫能量运动营养食品。一只小小的能量棒的热量大概是200多卡，对于户外登山来说是很不错的食物。功能饮料 例如红牛，东鹏特饮。
3、花生酱和蜂蜜：这两种食品都是高热量的，可以作为能量的快速来源。花生酱还含有蛋白质，而蜂蜜则含有天然糖分。能量饮料和电解质补充剂：在长时间的徒步旅行中，保持水分和电解质平衡非常重要。
超好吃零食推荐!还有适合减脂期的零食哦
魔芋干的辣味诱惑这款150g的辣味魔芋干，尽管满满诱惑，但热量控制在约300大卡。每次享用只需2-3小份，既能满足口感，又不会过量摄入。 西梅干的美容与瘦身魔法50g的西梅干，小小一包却蕴含23大卡的美容减肥能量。
无雅诗hx 超会答主 2023-03-06 · 推荐高性价比旅行地 关注 展开全部 今天为大家盘点5款我经常回购的小零食，不仅解馋又好吃，而且还可以帮助提升生活幸福指数。
紫米桑葚全麦饼 这款紫米桑葚全麦饼深受我的宿舍同学的喜爱。它的原材料包括全麦粉、鸡蛋、桑葚和紫米，使用的糖都是代糖，不会被人体吸收。每个饼只有85大卡，可以让人放心食用而不必担心发胖。
超好吃零食推荐！还有适合减脂期的零食哦想要减肥，又想要零食解馋，看似很矛盾的两个问题，却很好解决。
饼干的分类
饼干分为苏打饼干、全麦饼干、消化饼干、夹心饼干、营养强化饼干等。苏打饼干：苏打饼干是先在一部分小麦粉中加入酵母，然后调成面团，经较长时间发酵后加入其余小麦粉，再经短时间发酵后整型制作而成。
（2） 韧性饼干 此类饼干利用薄力粉而且比硬类饼干多加糖及油脂。饼干表面无光泽但刻有阳文，饼体松脆爽口，香味淡雅。
．酥性饼干以小麦粉、糖、油脂为主要原料，加入膨松剂和其他辅料，经冷粉工艺调粉、辊印或辊切成形，烘焙而制成的造型多为凸花；断面结构呈多孔状组织；口感疏松的焙烤食品。
按加工工艺分类、按原料分类。按加工工艺分类：韧性饼干制作时面团较为柔韧，如传统的牛轧糖饼干。酥性饼干制作时使用了较多的黄油或植物油，口感酥脆，如黄油饼干。发酵饼干制作时使用了酵母或发酵剂，如发酵饼干。
苏打饼干：苏打饼干中糖、油脂含量较低，因此很多人认为它是健康的食物，常被当做早餐。 曲奇饼干：曲奇饼干中的糖、油脂、热量要高于一般的饼干，而且制作曲奇的是低筋面粉，其蛋白质含量还没有馒头高。
另外当中如果有错别字和语句不通的请私信我，谢谢大家！饼干的分类 我们通常所说的饼干可以分为甜饼干和咸饼干两类，甜饼干又根据所需要的面团可以分为硬面团和软面团两种。
无糖饼干十大品牌
1、思朗、江中、阿尔发、法丽兹Franzzi、海玉、粮小买、丹夫Danco、孕味食足、盼盼食品和麦酥园。这些品牌的产品可能根据不同的口味和营养需求有所不同，但它们都符合无糖食品的标准，并可能在市场上得到广泛的认可和青睐。
2、健元堂 抹茶薏米红豆饼干：配料全麦粉 植物油 薏米 红豆 山药 核桃等。健元堂 玉米松饼：配料全麦粉 植物油 薏米 红豆 山药 核桃等。
3、无糖饼干十大品牌有：思朗、其妙、健元堂、欧贝拉、初吉、阿尔发、江中食疗、谷悦园、茱蒂丝、食远。思朗 思朗是东莞锦泰食品有限公司旗下品牌，是中国无糖饼干市场的领先品牌之一，产品种类丰富，口感独特。
4、百利滋（Baking Soda）：百利滋是一个专注于生产无添加、低糖或无糖苏打饼干的品牌。它们的产品往往富含全谷物，有助于提供丰富的纤维和营养，同时保持低卡路里，适合注重健康的消费者。
5、无糖饼干有以下品牌：思朗纤麸无糖消化饼 这款饼干比较老牌，在超市、网上都能看到，是市面上比较畅销的一款。
6、思朗：思朗纤麸无糖消化饼这款饼干在超市、网上都能看到，每2片独立包装，方便携带。
