胃胀气吃什么食物好
胃胀气患者要进食易吸收和消化的主食，包括以粗粮为主的食物，如谷物、玉米、燕麦、小米、糙米、薏米等。这些主食代替精细加工的面包、饼干、蛋糕等，能够增加膳食纤维含量，有助于胃肠道排气、排便，减少积食。
这个有胃肠道疾病的患者平时适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果；饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等，而各种酒类应尽量少喝或不喝，不要吃辛辣刺激性的食物。
另外人们在生活中也可以适当的吃生姜，生姜可以促进消化，并且还可以尽可能的减少肠胃胀气等等情况，不过一些特殊的人群不建议直接吃生姜，比如阴虚火旺的人。
实胀，多因为饮食停滞，痰湿内停，或气滞血瘀等导致；虚胀，多因为中气不足，脾胃虚寒导致。伤寒论里面有一首方子叫厚朴生姜半夏甘草人参汤，这个方子治疗腹胀效果独特，并且在多数情况下，虚实两类皆可使用。
木瓜含有木瓜醇素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，同时木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜性偏寒，不宜空腹、胃寒及体虚者食用。金橘金橘具有止咳润喉的作用，除此之外还具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的作用。
胃胀可以吃什么蔬菜
1、胃胀建议吃比较容易消化的蔬菜，比如萝卜、棒菜、芥菜等，这些蔬菜水分含量大，还有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进肠胃消化，减轻胃胀的症状。
2、芦荟能有效的缓解消化不良。很多人可能只知道芦荟可以治疗烧伤割伤，但其实芦荟里面的化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。而且还有专家曾经推荐，芦荟可以治疗胃食管反流，所以经常胃胀、消化不好的人，可以多吃点芦荟，是一种不错的食物。白萝卜也能够促进消化。
3、胃胀主要是消化不良引起的胀气，胃胀不能吃生冷刺激食物，每天不要吃过饱，主要以养胃食物为主，吃些大白菜、芥菜、包菜等。吃些容易消化的。每天可以喝些稀健丁香茶进行养胃健胃，稀健丁香茶是养胃健胃的好帮手。丁香茶被称为花草药界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。
4、怀孕到中期阶段，本应该是孕妇胃口正好、可以吃很多东西的阶段，但有些孕妇却因胃胀气而难受，每天都没有什么食欲。孕中期食欲不好不吃东西，可是会错过胎儿发育的最佳时机。
5、转自百度知道 胃胀气吃些防治胃胀气的食物很有效。不少食物有改善胃胀气症状的功效，其实有些蔬菜是天然的“胃药”，多吃利于养胃！那么吃什么蔬菜对胃好，试试这些蔬菜吧。方法/步骤 黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。
6、蔬菜是我们生活中都会吃的食物，对于喜欢胀气的人来说，可以吃黄瓜、芦笋、生姜、大茴香等蔬菜，它们不会出现胀气的情况。具体内容如下：胃胀吃什么蔬菜比较好 黄瓜：黄瓜中含有一种抗氧化的物质，叫做槲皮素，它可以有效的减少身体内的胀气。
胃胀吃什么有助于消化?
黄瓜：黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。 木瓜：饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。 生姜：生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。
山楂 山楂含有多种有机酸，吃山楂后可以增加胃液酸度，使胃蛋白酶的活性增强，有助于蛋白质的消化，缓解胃胀。另外，山楂中含有脂肪酶，可以促进脂肪的消化，改善胃胀的症状。白萝卜 白萝卜含有淀粉酶、纤维素和芥子油等营养物质，吃白萝卜可以加快胃肠蠕动，改善胃胀的症状。
选择轻度运动，如散步、做家务等，促进消化，缓解胀气不适。孕妈咪们，建议饭后1小时，外出散步20分钟，有助于排便和排气哦！让身体活跃起来，远离胀气困扰！饭前喝醋，缓解胃胀气餐前一杯温水加一勺醋，助消化、清肠排毒，减轻胃胀感。但注意适量饮用，避免胃酸过多引起不适。
菠萝 菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。菠萝可以解油腻，促进食欲助消化，对于缓解胃胀气有好处。2 胃胀气饮食需要注意什么 饮食要保证定时定量，吃饭的时候充分咀嚼，不要吃生冷的和辛辣的食物。
