消化不良吃什么好?这6种食物可帮助促进消化,笔记做起来
1、选购：可选择外壳褐色、质地坚硬、表面光滑、无虫眼、无杂斑、呈半圆状的板粟。核桃是我们许多人都拿来当零食的一种食物。这种见过具有非常好的作用和效果。对于小孩子和老年人来说，在生活中多吃粥是非常不错的。因为，粥类非常利于胃肠道的吸收，能够很好的促进营养的吸收，排便排毒也就很通畅了。
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2、合理养生不仅包括运动和休息，还需要注意饮食的搭配。从医疗行业的健康管理师角度来看，合理饮食搭配应该考虑以下几个方面。平衡营养素摄入 我们每天所需的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种成分。
3、可以适当延长喂奶时间或者减少喂奶量，效果不好时可以给孩子吃一些助消化的药物，比如益生菌，常用的有妈咪爱、常乐康等。由于新生儿胃肠道蠕动能力差，又是以奶为主，所以很容易出现消化不良的症状。平时孩子吃完奶后一定要注意拍嗝，平时也可以给孩子做排气操，促进胃肠蠕动。
4、宝宝生病的时候需要更多的营养，鸡蛋作为很容易消化的一种食物，可以在生病的时候吃。 宝宝吃的鸡蛋一定要做熟，有污染沙门氏菌的危险。 可以，但不需要。味精不会破坏营养成分，但鸡蛋本身炒起来混合了油有一种特别的香味喝口感，加味精就破坏那种香气了。建议婴幼儿最好不加味精，一岁以后可以加点盐。
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5、食物吃多了不消化会得消化不良症。知识多了不消化，不会内化成自己的能力，也会得知识消化不良症。也许是我们习惯了学习考试的理念，从而觉得记住就是知识的全部。
6、孕妇可以吃板栗吗 板栗的味道很不错，营养价值也比较高，所以我们孕妇朋友们日常生活中也是可以适当食用一些板栗的，孕妇食用板栗不仅补充各类微量元素，并且还有利于骨盆发育，对于促进宝宝生长发育也是非常的有帮助的。
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