吃什么容易便秘
1、宝宝如果便秘可以吃一些香蕉，这个时候宝宝刚开始接触辅食，不可以吃太多，可以给宝宝将香蕉碾碎，然后用勺子挖着给宝宝吃，以免宝宝会卡到，香蕉有着润肠通便的效果，可以增加肠胃蠕动能力，可以给宝宝少吃一些。
2、辣的，干的，不容易消化的，都会导致大便干燥。
3、多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红 薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒”。慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶 250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早、晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。？ 2？芝麻？ 芝麻能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。
吃什么食物,容易引起便秘?
1、辣的，干的，不容易消化的，都会导致大便干燥。
2、蛋白质或钙质过多的食物，糯米，高粱，柿子，糖，喜欢吃辛辣有刺激性的助热食物，高脂肪、高蛋白食物，生活、饮食不规律，工作压力大、服用某些药品或患某些疾病等都易引起便秘。便秘时多吃富含纤维素的食物，如芹菜，韭菜等，多喝水，同时注意增加活动量，以促进肠蠕动。
3、含脂肪和糖分高的食物容易引起便秘，特别是鸡蛋，奶制品，面包和披萨等加工食品。饮食纤维含量低，再加上喝水少无疑会大大增加便秘的机会。如何避免便秘？饮食包含更多纤维：多吃绿叶蔬菜，水果，豆类和全粒谷物面包等高纤维食物。确保日常饮食中包含一些具有通便作用的食物。饮食中增加纤维量能够有效避免胃胀。
4、乳制品可能是最常见的可导致便秘的食物。由于其脂肪含量高，膳食纤维含量低，不易消化，在肠道内通过缓慢，会对消化功能产生不利影响。一个是便秘。便秘患者应避免的乳制品包括：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰激凌和甜食。甜食等高脂肪食物，脂肪含量高，膳食纤维含量低，难以消化，严重影响肠道的蠕动。
牛肉吃多了,容易导致便秘吗?
1、牛肉吃多了是不会导致便秘的，但是牛肉吃多了内火相对比较重，可以出现有便秘的情况存在的，而且吃太多的牛肉也有可能会增加肝肾功能的负担，导致对身体健康不良的影响。
2、牛肉不建议吃多，牛肉吃多了有可能会引起消化不良，还有可能会导致身体肥胖，并且会引发便秘，所以尽量不要一次性吃太多牛肉。
3、你好，当然不可以吃太多的牛肉，因为牛肉，它比较难消化，造成便秘是肯定的。
吃什么东西容易便秘
多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红 薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒”。慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶 250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早、晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。？ 2？芝麻？ 芝麻能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。
肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一，而研究发现动物蛋白也是非常难消化的，因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢，便秘的原因之一。坚果类 很多人都喜欢炒着吃坚果，如糖炒板栗，炒花生米等这些食物吃多了容易引起上火，引起便秘。
吃奶制品、甜食、快餐、精加工实物、肉制品实物容易便秘 原因：这些食品脂肪含量高，膳食纤维含量少，动物蛋白高，营养成份被破坏的食品，都容易造成肠胃不易消化导致便秘。奶制品；脂肪含量高而膳食纤维含量低，不易消化，在肠道内通过缓慢，故会对消化功能产生不良影响。
坚果：坚果具有较丰富的膳食纤维素，可以刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富酵素。这可以帮助人体消化、吸收并加强胃肠新陈代谢。白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，能够帮助消化、健脾润肠。
什么食物吃了容易大便。便秘
1、小儿便秘很多时候是因为小宝贝们的饮食习惯不太健康。很多小宝贝都不喜欢吃蔬菜，却偏爱高脂肪、高胆固醇的食物。这样会让肠胃的蠕动变得缓慢，食物残渣在肠道里待太久，便秘就来了。如果生活作息不规律或者没有定时排便的习惯，也容易便秘哦。那么，怎么办呢？本文将为你介绍几个食疗小秘诀，帮助孩子缓解便秘问题。
2、多吃蔬菜、水果和全麦面包，让膳食纤维来帮忙。它能让肠道动起来，排便更顺畅。喝足够的水记得给宝宝喝足够的水哦，每天6-8杯，保持粪便滋润。小心糖和加工食品的陷阱小心糖和加工食品的陷阱，它们可能让肠道吸收过多水分，引起便秘。
3、辣的，干的，不容易消化的，都会导致大便干燥。
