抽烟的人吃什么好
1、富含维生素C的食物 因为长期吸烟会消耗体内大量的维生素，会降低维生素的活性，当人体缺乏维生素c的时候，就应该多吃富含维生素c的蔬菜和水果。可以多吃橘子和柠檬以及柚子，还可以多吃樱桃和山楂以及番石榴等蔬菜水果，草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等都含有丰富的维生素c。
2、希望对各位有所帮助： 1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 2）胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
3、多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
抽烟的人吃什么喝什么对身体有好处
1、多吃含硒丰富的食物：如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
2、多吃清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
3、还有舍有维生素C多的东东。我一般除了喝很多绿茶红茶之外，还喝鲜橙多，果粒橙之类的。记得要多吃水果，特别是橙子这类的。还有重要的一点，饭后半小时最好不要吸烟。虽然我还是常吸。还有还有，最好不要像我一样，一天不抽烟，一抽就是四五根连续抽。这非常不好。最好的方法当然是戒烟了。
4、最简单的绿茶就可以，还有菊花茶、枸杞茶、银杏茶等，都能促进排毒抗氧化。 喝普洱茶最好，能减少尼古丁对身体的危害，还能减肥 。 喝铁观音好、因为铁观音是一种解药、抽烟多、喝酒多一样解、不防多喝茶、因为茶有茶多芬、可以帮助你排除多余的脂方、焦油、尼古丁等害物质。
5、最好就是把你的那些抽烟喝酒熬夜改了，你的整个身体就调整到好状态了。否则下面这些食补也就是个辅助作用。吃维生素B吧。补B族维生素可增肝脏的酒精耐受性。富含维生素B族的食品有：鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物的肝、肾、心、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品、酵母等。
6、烟伤肺，酒伤肝肠，熬夜伤血气。吃清淡点，房事少点，多喝点菊花枸杞茶。网上可以搜下补肺补肾益肝，如补肺汤，这些都可以。
喜欢抽烟的人吃什么食物好
1、胡萝卜、柑橘、蛋黄(富含维生素A)、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜(富含B2)、动物肝、肉类(富含B12)等是嗜烟者的“益友”。
2、肉干零食：常见的肉干零食有猪肉脯和牛肉干，两者含有的蛋白质量较高，但在口味上，较多人会选择牛肉干，牛肉干耐嚼耐吃，味道鲜美，咀嚼间有丝丝甜味。久存不易变质，是人们生活中的一种休闲零食，不仅是家中常备零食。
3、多吃清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
4、富含水溶性膳食纤维的食物 食物中的 水溶性膳食纤维有一定的胶质粘性，能有效吸附胃肠道中的有害有毒物质，并加速其排出，减少“毒物”在胃肠道停留、吸收的可能。可溶性膳食纤维对延缓餐后血糖血脂的上升也有好处。
经常抽烟喝酒的人吃什么保健品好些啊
1、对于日常肝脏保护，可以服用安全性好的肝肽片。肝肽片是从新鲜乳牛肝脏中提取纯化制备而成的动物多肽，属于药食同源，能有效刺激正常肝细胞DNA合成和细胞分裂，促进正常肝细胞再生和病变肝细胞修复。
2、经常饮酒的人群可以选择以下保健品来维护健康：B族维生素。**长期饮酒可能会导致体内B族维生素的消耗增加，因此建议经常饮酒的人群补充B族维生素。B族维生素可以帮助维护神经系统的健康，促进能量代谢，同时也有助于肝脏对酒精的代谢。善存多维片。
3、海参类或是银杏洋参都可以。因为经常吸烟喝酒的人心脑血管都不会很好，由其是后者针对心血管方面的。
4、B族维生素+螺旋藻+牛初乳+灵芝，这个是护胃的配方，解酒有个配方：维生素C+B族维生素+虫草菌，也可以单独的吃解酒和护胃软胶囊。
5、香烟的烟雾里含有4千多种化学物质，其中50种以上化学物质属于致癌物质，长期吸烟会导致肺癌、食道癌、喉癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌等各种癌症。硒能抑制自由基的过度释放，降低癌症发生的可能性。二：可以有助于减轻由于吸烟所引起的辐射污染。
6、总是抽烟喝酒的人的肝肺胃都有不同程度的损伤，吃一些针对补肝肺的保健品及食品，例如最好的补肺的是冬虫夏草，俗称小虫。对肝有好处有，动物肝脏，磷脂，葛根等。
