吃什么东西最养胃?最好是水果和蔬菜,还有吃饭应吃什么
主食：以营养丰富、易消化的面食为主，如粳米、面粉等，不会造成脾胃负担过重，有利于营养的吸收；蔬菜：多食含维生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等，对脾胃具有一定的养护作用；水果：根据自身体质适当食用苹果、梨、香蕉等水果，切勿食用过多，加重脾胃负担。
养胃最好温，软，素。淡，鲜。 所以你得弄清楚你胃不好的原因到底是什么才能对症下药。 首先必须要定时吃饭、认真吃饭，选择温和的食物养胃。 其次是根据自己饮食习惯改变。减少辛辣的，生冷的。过于油腻的食物。
寒凉食物适合于实热证的脾胃病患者食用。有海带、紫菜、蘑菇、竹笋、莲藕、白萝卜、苋菜、菠菜、芹菜、绿豆等蔬菜类，大麦小麦、燕麦、荞麦、粟米等粮食类，还有苹果、梨、香蕉、橙、柚子、橄榄、菠萝、猴头菇、李子、甘蔗、枇杷等水果类，以及茶叶等。
养胃应该多吃什么水果?
1、夏天多吃苹果，可以起到养胃的作用。苹果味道甜，性凉，主生津开胃、润肺舒心。另外，苹果还富含苹果酸和芳香醇，可以促进吸收，增加食欲，容易被人体吸收，适合大多数人。每天吃一个苹果可以很好地解决肠胃消化不好引起的胃痛、胃胀。
2、梨、香蕉、西瓜、香瓜、葡萄、石榴、杨梅、苹果等养胃的水果。
3、下面一起来看看胃不舒服吃3种水果。 胃不舒服吃3种水果1 苹果 胃不舒服的时候推荐可以吃一点苹果。苹果味甘、性凉，含有丰富的维生素，它具有健脾补气益胃、生津润燥的功效。
4、切记！！柠檬是碱性的，而且碱性很强，如果胃酸过少，就少吃 如果你是胃酸过多，那么就反其道行之，吃碱性的水果。
5、另外，肠胃不好的人，不要吃容易刺激胃粘膜，或者纤维丰富难以消化的水果，打个比方，连着籽一起吃的石榴，有的人消化能力比较弱，石榴跟籽一起吃下去，或者吃了很多新鲜的枣子，容易给胃肠造成负担，导致胃痛，胃胀不舒服。苹果煮着吃，煮熟的苹果更营养，更养胃。
6、葡萄不仅是美容抗衰老的水果，也是养胃水果的代表。葡萄可以益气补血，生津止渴，还有健脾胃，利尿的作用。葡萄还能起到助消化的作用。草莓可以润肺，健脾胃，补血益气，对，老人，孩子，或者身体虚弱的人，很适合吃草莓。香蕉，能够润肠通便，还能降血压，也是养肠胃很好的水果。
多吃哪些蔬菜,水果养胃
苹果是人们经常食用的水果之一，有“全方位的健康水果”、“智慧果”、“记忆果”等美称，具有健胃消食、调理肠胃、收敛腹泻的功效，适合便秘和腹泻的人食用；注意，不要空腹吃苹果，吃苹果尽量选择在中午的饭前/后半小时，有胃寒症状者忌生食苹果。
脾胃虚寒的患者能够吃的蔬菜和水果也是比较多的，平常可以选择多吃一些桂圆，红枣，橘子，菠萝，桑葚，葡萄等这些水果都可以健脾温胃。蔬菜的选择也是比较广泛的，大部分的蔬菜都可以补气和胃。可以选择适当的喝一些营养粥，也能够调理脾胃。
脾胃属土，只要是属土的，带甜的就可以。米，小麦，橙，玉米，南瓜，黄豆，甘薯等是土行的。有个简单的方法就是看颜色，黄色的基本就是了。
菠菜 菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，吃菠菜可以养胃、补血、通便、润燥、养肝、促消化，所以胃不好的朋友不妨在平时适当的吃些菠菜，可以起到较好的养胃效果，需要注意的是，菠菜中含有较多的草酸，要注意食用方法，以免影响钙的吸收。
什么水果或者是蔬菜可以养胃
1、养胃蔬菜：菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜、南瓜、山药、芹菜、扁豆、菠菜、西红柿、玉米、白菜、土豆、藕、卷心菜、白萝卜、茄子、豌豆、西兰花、丝瓜、生菜、油菜、青豆、毛豆、小白菜、魔芋、棱角、四季豆、柿子椒、西葫芦。
2、养胃的蔬菜有： 白萝卜，因为白萝卜内含有大量的淀粉酶和芥末油，能够促进消化，缓解胃炎和胃胀。 南瓜，南瓜也是能养胃的蔬菜，因其含有大量的碳水化合物和天然果胶，可以减少物质刺激胃黏膜； 圆白菜，能够促消化，加快胃液分泌，还能加快溃疡的恢复； 养胃的水果是桂圆和樱桃。桂圆有益气健脾的功效。
3、味甘、酸，性微温的水果主要有荔枝、樱桃等，这类水果有健脾益气、温中养胃的功效。对脾胃虚弱病者较适宜。 味甘、酸，性平的水果主要有橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、苹果等，这类水果具有补脾益胃、益气生津的作用，运用于脾胃虚弱，消化不良等患者。
养胃吃什么食物比较好(水果,蔬菜)
养胃蔬菜：菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜、南瓜、山药、芹菜、扁豆、菠菜、西红柿、玉米、白菜、土豆、藕、卷心菜、白萝卜、茄子、豌豆、西兰花、丝瓜、生菜、油菜、青豆、毛豆、小白菜、魔芋、棱角、四季豆、柿子椒、西葫芦。
您可以吃一些黄红颜色的水果，如木瓜、西瓜；还有红枣 核桃等。蔬菜只要不带刺激性就行，比如不吃洋葱什么的；包括辛辣调料。吃饭尽量吃发面的东西，煮面条什么的要稍微烂一些。
养胃的食物主要包括：主食：以营养丰富、易消化的面食为主，如粳米、面粉等，不会造成脾胃负担过重，有利于营养的吸收；蔬菜：多食含维生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等，对脾胃具有一定的养护作用；水果：根据自身体质适当食用苹果、梨、香蕉等水果，切勿食用过多，加重脾胃负担。
蔬菜篇 胡萝卜：胡萝卜性平，味甘，含有丰富的胡萝卜素和维生素A，能健脾养胃、清热润肺。胡萝卜炒蛋、胡萝卜炖排骨，都是不错的选择。南瓜：南瓜性温，味甘，具有健脾益气、润肺化痰的功效。南瓜粥、南瓜汤，既美味又养胃。卷心菜：卷心菜性凉，味甘，能清热解毒、健脾开胃。
