有的高血脂平时可以吃坚果吗?喝什么茶有利益?
高血脂患者可以吃坚果，但是要适量，坚果中的脂质含量高，吃的过多不利于血脂的控制，但是要注意的是高血压患者不要多吃盐焗类坚果，每日坚果食用量25~30克为宜。很多人知道，吃花生、瓜子、杏仁、榛子、腰果、开心果等坚果可以保护心血管。
适量吃是可以的。因为坚果它给我们提供的油脂是不饱和脂肪酸，那不饱和脂肪酸的摄入量，只要是在合理的范围内的话，它还能够起到降血脂的效果。但是一旦它的摄入量超标的话，它就会起到反向的效果，就会升高我们的血脂。
吃饭不要吃太饱，平时可以喝一些茶。平时大家吃饭吃七分饱八分饱就足够了，吃太多还可能会导致急性胰腺炎，还会使人过度肥胖。经研究表明，绿茶、普洱茶、荷叶茶对降血脂有一定的作用效果，但茶并不能当做降血压药物一样有明显的疗效，只能调节血脂代谢异常。
并且光吃坚果是不行的，成年人还需要均衡饮食，多吃蔬菜和水果，适当的吃一些肉，这样就能让身体更加健康。关于这个事情的介绍。这个女子今年已经40多岁了，身体是非常棒的，她听邻居说吃坚果对身体很好，就连续吃了三个月的花生和核桃。但是在体检中，医生却发现这个女子居然患上了高血脂。
杏仁即使不含糖，含植物油脂也是比较多的，所以患有高血压、高血脂等疾病的人最好少吃，其他坚果类也要少吃。
高血脂患者应首选豆制品：豆制品中不含胆固醇。含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇。含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低 密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
血脂高的人可以吃瓜子和花生吗
1、所以说，高血脂的人是可以吃花生的，只是需要控制数量，每天20～30克没有任何问题。如果其它脂肪吃得少，总热量控制得好，每天吃到50克都可以。当然，不要用油炸、油炒、加糖加盐的方法加工花生，最好就是水煮或者干炒的花生。
2、血脂高的人能吃花生。花生中所含的植物胆固醇会和人体内的胆固醇发生竞争反应，会阻碍人体吸收比较多的胆固醇，进而降低胆固醇的水平。而花生的不饱和酸脂肪、卵磷脂以及胆碱可以促进胆固醇的分解，可以帮助患者让多余的胆固醇堆积在身体内，进而有降低血脂的作用。不过要注意，花生不能多吃，容易上火。
3、可以。花生本身有降脂作用。医学认为，落花生性味甘，平，人脾、肺经。有补中益气、润肺和胃等功效。现代医学研究提示，花生有降低血中胆固醇的作用。花生所含脂肪酸大部分为不饱和脂肪酸，达80%以上，这类不饱 和脂肪酸具有降低胆固醇的作用。
4、血脂高的患者可以吃花生，但一定注意不要多吃。高血脂的患者可以从饮食控制和运动锻炼为前提，平时的饮食要注意控制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，低盐、低脂饮食，像花生和瓜子等坚果类含有高热量、高脂肪的食品尽量少吃。油炸食品及高胆固醇食品要少吃。
5、花生米属于坚果类食物，适当食用坚果类的食物对于血脂的影响不大，有可能有潜在的益处。但是，高血脂病人也不要多吃花生米，因为花生米含有的脂肪是比较高的。高血脂的病人建议在生活中注意低脂饮食，适当少摄取植物油、动物脂肪等食物，比如生活中炒菜时少放植物油，不吃或少吃肥肉、油炸的食物。
高血脂的人不适合吃什么?原因是什么呢?
血脂高不能吃什么虾米虾米的胆固醇含量较高，长期过量摄入，可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝，脂肪肝患者应少吃。猪腰子猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
高血脂不能吃的食物鸭蛋鸭蛋是深受大家的喜爱的食物，但对于高血脂患者来说，吃鸭蛋却是一件十分凶险的事，鸭蛋的胆固醇含量很高，每百克约含1522毫克胆固醇，高血脂患者吃的多容易加重和加速心血管系统的硬化和衰老。
高糖食品也是 高血脂人群 的 饮食 禁忌。一定要少吃，否则会使病情加重，因为摄入过多的糖容易使体内血糖升高，而高糖食物也是脂肪的 “根源”。别以为吃两口高糖食物没什么错 ， 对于高血脂的人， 必须严格控制糖的摄入 。
高血脂患者不应该吃富含脂肪的食物，特别是饱和脂肪酸。他们不应该吃富含胆固醇的食物。此外，他们也不应该吃高能量的食物。富含脂肪的食物：肥肉、动物脂肪、植物油和骨髓；畜禽类食物的脂肪富含饱和脂肪酸，如猪油、黄油、羊油等；富含胆固醇的食物：动物内脏如：脑、肝、肾等。
甜食 高血脂患者甜食一定不能吃，糖分进入身体以后就会转换成脂肪堆积在身体里面，会让脂肪肝的形成几率更高，所以平时蜜饯，果酱，果汁，蜂蜜及精致糖类食物一定要避免。
白酒和啤酒以及国酒都含酒精量比较多，酒精会使脂肪酸释放到血液中，酒精会在肝脏中氧化消耗辅酶，就会促使合成甘油三酯。酒精还会抑制血液中的蛋白，可以诱发高血脂的发生。
