减肥蔬菜汤的做法大全
瘦身贴士：这是一款很好的滋肤通便减肥汤。先将冬菇洗净，之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲，减肥效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。此外，菠菜的根不要去掉，因为很多营养都在根部，只要多洗几次，沙就会清洗去的。
做法鸡切块，先除血水，冲净，放入沸水中焯透捞出；锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧开转小火炖煮40分钟左右；再把各种蔬菜加入一起炖煮，比较难熟的先放，最后加入盐调味即可。
步骤step 1 准备菜椒一个。胡萝卜一根。洋葱一颗。黄瓜一根。西红柿四个 步骤step 2 将准备好的西红柿。黄瓜。菜椒。胡萝卜。洋葱切丁备用。步骤step 3 锅烧热但不要放油，倒入切好的西红柿丁，因为我在减肥所以不放油的，其实放些食用油更好吃。
海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。
减肥喝这6款蔬菜汤足矣了
1、海带豆芽汤 使用海带、黄豆芽、胡萝卜和番茄熬制而成。这款汤营养丰富，令人有饱腹感，海带富含纤维，有助于通便排毒，从而达到减肥的效果。 荷叶冬瓜饮 冬瓜具有清热利尿的作用，与荷叶搭配则能有效去脂消肿，是一款出色的减肥饮料。
2、早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子；中餐：番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤；晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤。早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半个；中餐：汤饺、淋酱豆干；晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤。
3、推荐理由是鸡蛋可以充分补充身体所需的蛋白质和维生素，粗粮有利于促进胃肠道蠕动，进而加快排泄出昨晚胃肠道产生的代谢废物和食物残渣。午餐可以食用以蛋白质的瘦肉类为主，并且搭配富含各种维生素的水果蔬菜，养成均衡营养的饮食习惯才能起到减肥的目的，比如牛肉、菠菜、生菜等。
4、营养减肥食谱 减肥产品配合饮食效果更佳，原则是：生活规律、合理膳食，以：鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、牛奶、海产品、蔬菜为主。 蔬菜类：黄瓜、西红柿、冬瓜、丝瓜、芹菜、生菜、韭菜、萝卜、绿豆芽、辣椒、大蒜、木耳。 水果类：小红果、猕猴桃、草莓、樱桃、杨梅、苹果、梨、葡萄、西瓜等(含糖量高的少吃。
七款减肥蔬菜汤食谱
1、香菇高丽菜汤。洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。豆芽青椒丝汤。烹调方式：金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。黄瓜金针菇汤。
2、牛蒡萝卜豆汤 材料：牛蒡100克，白萝卜100克，红萝卜100克，毛豆50克。做法：牛蒡切块，白萝卜、红萝卜切块，所有材料和4碗水一起烹煮，然后加入适当的调味料即可。莴苣花椰菜汤 材料：莴苣120克，花椰菜150克，四色蔬菜80克。做法：莴苣切成合适的大小，花椰菜切碎。
3、吃出健康：红豆薏米瘦身汤汤的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。红豆薏米瘦身汤汤具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
4、减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。猪腿一只（前腿）乌鸡一只 把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
5、菜谱：《美容粥瘦身汤》之西红柿蔬菜汤的做法 做法：香菇、金针菇、黑木耳洗净，去蒂；大白菜洗净，切丝；西红柿洗净，切块；葱洗净，切末。锅中倒入半锅水煮滚，放入大白菜和香菇煮开，加入金针菇、黑木耳和西红柿煮熟，打入蛋汁，加入葱花和盐调匀即可。
6、下面小编为你推荐的7款冬季养生汤食谱，大家有时间的时候可以自己下厨为自己煲一款美味美容的靓汤哦。利用食物帮助改变体质，效果很不错哟。菌菇蔬菜汤 材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。
减肥必备的青菜汤,怎么做呢?需要添加什么食材呢?
瘦身贴士：这是一款很好的滋肤通便减肥汤。先将冬菇洗净，之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲，减肥效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。此外，菠菜的根不要去掉，因为很多营养都在根部，只要多洗几次，沙就会清洗去的。
紫菜虾皮汤可以说是小白都会，懒癌必备。紫菜沙皮香油胡椒粉这种东西一起放进碗里，热水一冲就好啦~别看制作简单，营养一点都不简单。
食材：油麦菜、耗油、生抽、小米醋 做法：新鲜的油麦菜洗净备用。锅中放入冷水煮沸，放入油麦菜煮熟，捞出放入碗中，加入适量的耗油、生抽以及小米醋搅拌即可，也可以根据个人的口味加入适量的蒜末。结语：水煮菜减肥食谱有很多，比如水煮秋葵、水煮油麦菜等。
减肥界一直流传的水煮白菜，到底怎么做才好吃 我有个朋友，就用这种方式配合运动减肥，就是各类青菜用白水煮，包括鸡胸脯肉，用白水煮完之后沾点酱油吃 水煮白菜怎么做能减肥 直接煮。不一定非要水煮白菜才能减肥，少吃多运动就行了，尽量吃热量低的食品。 不知道哪些食品热量低，可以在网上搜下。
加入适量的盐和生抽，翻炒均匀即可。结尾 中餐减肥食谱提供了丰富的选择，既能满足我们的口味需求，又能帮助我们控制体重。在减肥过程中，我们应该合理搭配食材，注意食物的热量和营养价值，并适量控制食量。通过坚持健康的中餐减肥食谱，我们可以实现健康瘦身的目标。
