胃寒能吃什么水果和蔬菜
1、胃寒者可适当吃些； 甘平类的水果有：梅、李、椰子、枇杷、山楂、苹果等； 各种水果的营养价值： 苹果：性平。有止泻、通便、助消化的功效。冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病不宜多食； 枇杷：性平。
2、苹果 苹果它性平，吃苹果可以缓解胃酸，有很多人冬天的时候，一旦遇上了阴冷天或者是饮食不合理，就会常泛胃酸，非常的难受。如果此时吃一个苹果，胃就会很快的舒服了。苹果它含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，容易在水中溶解，因而它易被人体所吸收。
3、荔枝荔枝是非常非常适合胃寒者吃的水果，大量的维生素和蛋白质成分，很利于增强机体的免疫功能，提高机体自身抗病能力，暖胃驱寒。石榴石榴莲本身就是一种营养价值极高的水果，其中富含氨基酸和微量元素，平时多吃不仅有帮助消化的作用，还可以预防胃酸过多，提高食欲。
温性蔬菜有哪些
温热——扁豆、青菜、黄芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、胡萝卜。寒凉性——芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、绿豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、莴笋。
胡萝卜：胡萝卜是一种常见的温性蔬菜，富含维生素A和纤维素。 南瓜：南瓜是一种高纤维、低卡路里的蔬菜，含有维生素A和C。 番茄：虽然番茄在生长时需要温度较高的气候，但在食用后是温性的。它富含维生素C、维生素K和番茄红素。
常见温性蔬菜有：心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、土豆、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆。粮食组：大米、灿米、玉米、红薯、粳米、赤豆及其制品。
温性蔬菜：温热性：扁豆、青菜、黄芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜薹、大蒜、大葱、生姜、蓬蒿菜。寒凉性：芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、马兰头、绿豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、莴笋。
脾胃虚寒可以吃什么绿色蔬菜
1、榴连，有的人认为香气馥郁，榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还可以促进肠胃的蠕动。黑枣，是鲜枣的干制品，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等，黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。荔枝，荔枝性热，多食易上火，味甘，性温、涩，无毒。可治胃痛。
2、不是所有的人都适合吃空心菜，空心菜是一种比较健康的绿色蔬菜，从科学健康的角度上来说，这类蔬菜的营养价值超出了你的想象，我们在生活中经常吃空心菜，可以起到补充维生素和矿物质的作用。空心菜对人体虽然好处很多，但不是每个人都适合吃。
3、最养胃的24种蔬菜分别为：香菜、西红柿、南瓜、土豆、木瓜、山药、花生、生姜、秋葵、豆腐、胡萝卜、菠菜、洋葱、莲藕、甘蓝、红薯、苦瓜、白菜、包菜、扁豆、猴头菇、豌豆、白萝卜、芹菜。香菜《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。
4、吃饭时最好有一些禁忌。生活中患有胆结石和稀便的人禁止吃苜蓿，否则会加重病情，对人体健康非常有害。苜蓿也是一种冷绿色蔬菜。体质冷或脾胃虚寒的人一生只吃苜蓿。否则，它将进一步增加人体内的冷毒性，降低人体素质，并在严重情况下诱发疾病。
5、空心菜属于性寒的食物，体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻的人不宜多食，血压过低、手脚容易无故麻痹或抽筋的人，也不宜多吃。空心菜又名叫蕹菜（拉丁文名：Ipomoea aquatica Forsk），是番薯属光萼组植物。在福建、广西、贵州、四川称空心菜，福建称通菜蓊、蓊菜，江苏、四川称藤藤菜，广东称通菜。
6、芦蒿分二种，一种是尖叶蒿。别名柳树叶蒿，叶羽状三裂，它是青色的，并且味儿芳香浓厚，常吃可以有耐低温，抗病性的作用。这类的芦蒿生产量非常高。也有一种是碎叶蒿。别名凤爪蒿，叶羽状五裂，嫩茎浅绿色，香气浓，耐低温抗病性的工作能力相对比较差，并且生产量一般，可是质量也是很好的。
哪些食物和食疗方法具有补益脾胃的功效
鲫鱼：具有健脾利湿作用，对于身体浮肿、容易口渴、食欲差等症状有缓解作用。 红枣：具有补益脾胃的功效，适合脾胃虚弱的人食用。 莲子：能够养心补脾，对于脾虚引起的腹泻等症状有改善作用。
高粱：高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。
山药性平味甘，归脾、肺、肾经。具有健脾益胃、补肺益肾、生津止渴的功效。山药中含有丰富的淀粉酶，可以促进脾胃消化，增强脾胃功能。山药中还含有大量的黏液蛋白，可以保护胃黏膜，缓解胃炎和胃溃疡。莲藕 莲藕性寒味甘，归脾、胃、心经。具有健脾益胃、养心安神、清热凉血的功效。
养脾胃祛湿气最好的方法包括食疗、运动以及中药调理等方面。在食疗方面，可以选择一些对脾胃有益的食物，如苦菜、苦瓜、芜菁等蔬菜，以及马铃薯、红薯、香菇、山药、栗子、红枣、鸡肉等食材。这些食物不仅能够提供营养，还具有健脾养胃、祛湿解毒的功效。
脾胃虚寒不能吃什么
1、油腻肥甘的食物 油腻肥甘的食物不易消化，会加重脾胃负担，阻碍脾胃运化。如：肥肉、油炸食品、油腻汤汁等。 辛辣刺激的食物 辛辣刺激的食物会刺激胃肠道，损害脾胃黏膜，加重脾虚症状。如：辣椒、花椒、芥末等。 酸涩收敛的食物 酸涩收敛的食物会收敛气血，阻碍脾胃运化。
2、脾胃虚寒不能吃什么 胃脾虚寒的人，对于一些凉性的食物，是不可以吃的，例如猕猴桃，西瓜，甘蔗，这些之类的食物都不可以吃，因为猕猴桃，西瓜，甘蔗，都是性凉的东西，吃了之后对胃脾都有一定的损害，所以这些东西，脾胃虚寒的人不宜吃。
3、主食 少吃胀气的豆类。容易胃胀气的人，要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们比较难消化，而且容易产气。其他杂豆比如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹调之前最好把豆类充分浸泡8小时以上。蔬菜 少吃苦味的。
4、凡有寒性胃痛之人，均不宜服食，否则食后即感胃冷不适，甚则立即引起胃痛发作，故当忌之。苦瓜苦寒食品，脾胃虚寒疼痛之人法当忌食。《滇南本草》中曾说：脾胃虚寒者，食之令人吐泻腹痛。梨性凉水果，脾胃虚寒疼痛者，切忌多食。诚如《本草经疏》中告诫：腹痛冷积，胃冷呕吐，法咸忌之。
5、脾胃虚弱最主要的饮食，就是不要吃一些过于寒凉、过于刺激类的食物，比如说凉性类的水果，有西瓜、苹果、梨、草莓、甘蔗，这些就是属于凉性类的，过多的摄入是会加重病情的。
6、寒性胃痛者还应忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣等食物，以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使脾胃虚寒疼痛加剧。二，日常护理 坚持正规治疗。养成良好的饮食及作息习惯。规律饮食，注意食用易消化的食物。
养脾胃的食物
1、一般情况下，调理脾胃的食物有大枣、山药、猴头菇等，具体情况分析如下：大枣：大枣富含氨基酸、挥发油、维生素B、维生素C等营养物质，具有补中益气和养血安神的功效，能增强肌力，增加胃肠道黏液，纠正胃肠病损，可以有效调理脾胃。
2、粥类 粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。包心菜 有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
3、黄豆 脾胃不好时容易导致皮肤黯淡无光，可以多吃一些红黄豆来滋润皮肤，黄豆里面含有丰富的可溶性纤维，有利于促进胃肠的蠕动，从而达到了刺激粪便排出的功效，有利于降低血液中的胆固醇含量，多吃黄豆类的食物可以补充蛋白质，滋润我们的皮肤，让毛发和皮肤变得更加的光滑细腻并且有弹性。
