小孩子早餐吃什么最有营养
所谓“营养早餐”，应包括以下4种食物，最好不少于3 类： 谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头 动物 类食物——鸡蛋或肉类 牛奶或豆浆等大豆制品 新 鲜蔬菜和水果 嫌麻烦的话，一个苹果，两支香蕉，即饱 又不会发胖，而且很营养。
小米红枣粥 材料：小米、红枣、红糖 小米浸泡30分钟，可以睡前浸泡。红枣洗净、去核、切小片。将预备好的小米和红枣放入锅中，加水烧开后熬煮1小时。出锅前10分钟放点量红糖溶解到粥里即可。
儿童在每天早上服用早餐的时候，建议吃下面的食物，营养比较好。首先是优质蛋白质，家长可以给儿童服用鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质。因为优质蛋白质可以提供较高的能量，对于儿童的生长发育是必需的。优质蛋白质营养密度比较高，适合儿童食用，家长可以放心的给儿童应用。
可以吃土豆丝鸡蛋饼，将土豆和胡萝卜切丝，然后加入面粉和盐，在平底锅当中倒入油，油热了以后加入鸡蛋液，过一会放入拌好的土豆丝，当颜色变成了金黄色就可以反面煎了。土豆丝鸡蛋饼很好吃，而且比较柔软，是比较好消化又有营养的食物。
宝宝早餐吃什么最有营养？儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
1岁宝宝调理肠胃粥
1、山药粥 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以起到固肠止泻和健脾养胃的功效。食材：粳米100克，山药60克，白糖适量。做法：（1）山药洗净，切成颗粒；粳米洗净。（2）将山药和粳米一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。（3）转小火，煮成粥，调入白糖即可。
2、黑芝麻糙米粥 取糙米一小杯，黑芝麻2匙，水适量，先将糙米洗净，再在锅中加入水，放入糙米并搅拌，待烧滚后改用小火熬煮45分钟，并加入白砂糖煮开即可。黑芝麻中铁的含量是很丰富的，与糙米一起混合做成粥，可以达到很好的补血效果，对于6个月以上的宝宝都是适用的。
3、胡萝卜粥 食材：粳米100克，胡萝卜1根。做法：胡萝卜洗净，去皮切成丁，粳米洗净。将胡萝卜和粳米一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。转小火，煮成粥即可。功效：胡萝卜是碱性食物，其所含的果胶能够促使大便成形，吸附肠黏膜上的细菌和毒素，是一种很好的止泻食物。
春天多给孩子吃什么粥,营养易吸收,钙含量比牛奶高呢?
1、俗话说： 白菜豆腐包平安 。豆腐作为植物界的优质蛋白和富含粗纤维和钙的白菜一起炖， 清淡营养好吸收，补钙补营养堪称评价之王 。 首先，我们把老豆腐切成骰子块，一般老豆腐炖出来的汤要更香一些。 白菜洗干净咱只用叶，切成宽条备用。生姜切成小丁，几粒枸杞子放入清水中浸泡一会儿。
2、虾皮 虾皮是一种含钙量比较高的食物，适合小朋友吃，给小朋友吃虾皮的时候可以把它与海带搭配在一起煲汤喝也可以把虾皮儿与菠菜白菜等常见的蔬菜搭配在一起吃，更可以用虾皮炒鸡蛋，这样能让孩子身体吸收充足的钙，能起到很好的补钙作用。
3、花生汤很多家长都会选择牛奶，豆浆面包之类的，当作孩子的早餐。其实花生汤也是一个不错的选择，花生汤中含有丰富的钙量，比喝牛奶、喝豆浆的营养成分还要高。经常喝花生汤，可以帮助孩子补钙，并且可以使孩子长个。花生中含有丰富的锌和卵磷脂，锌是可以促进大脑发育的，可以帮助大脑增强记忆力。
4、春季应该给儿童如何补钙 儿童的生长速度在一年四季中并不相同，儿童在春季长得最快，儿童补钙春季正当时。 补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。 首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。
5、哪几道菜钙量比牛奶高，最适合给孩子吃，吃完身体好呢？清蒸多宝鱼多宝鱼富含蛋白质和营养元素，特别是钙化学物质，十分的高，骨质增生少，鱼类鲜嫩丰富，提前准备一条多宝鱼，清理干净，让商家帮助解决好，划出两刀，淋入米酒、葱蒜，抹匀称腌渍半小时。
小孩脾胃不好吃什么蔬菜营养粥
宝宝脾胃的饮食调理； 1 红枣小米粥： 取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。 2 莲子山药粥： 取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。
玉米30克、宝宝粥米20克、鸡腿1个、胡萝卜10克、莴笋20克 制作方法：把鸡腿冷水入锅，加入姜片和葱段，加入适量清水，最好没过鸡肉。大火烧开后，炖煮半小时以上，把鸡汤煮好。煮好的鸡腿肉可以放凉，然后把肉撕下来，分装在保鲜袋里，可以随时加在宝宝辅食中。
胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有健脾养胃的作用。这种物质有助于促进脾胃的消化吸收功能，适合脾胃不好的人食用。胡萝卜可以炖汤、煮粥，或者炒菜，易于消化，不会加重脾胃负担。菠菜 菠菜具有润燥、养肝、通肠胃的功效。
孩子脾胃不好可以吃什么调理 红枣小米粥 取红枣10个，小米30克，先将小米洗净上锅炒成略黄，然后加入水及红枣小火熬成粥食用。小米粥是最常见的养脾胃食材，特别是小米粥熬出来的米油部分，是很有营养的，小米粥加红枣熬汤对脾胃有很好的补益作用，适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。
小孩子煮什么粥有营养
1、腊八粥 原料：花生10克，黄豆10克，薏米仁50克，红豆10克，糯米10克，红枣10克，莲子10克，桂圆肉10克，糖适量，水10杯。
2、香浓软糯！易消化的营养粥合集 香菇虾皮粥；菠菜鸡蛋粥；紫薯山药粥；玉米鲜虾粥；香菇山药粥；番茄牛肉粥。 香菇虾皮粥： 材料：香菇、胡萝卜、虾皮、青菜粥； 胡萝卜、香菇焯水2分钟，虾皮泡会水，切小段。 起锅放油，放虾皮、胡萝卜、香菇炒香，放入煮好的粥。煮2分钟，放青菜盐煮1分钟即可。
3、山药胡萝卜粥 食材：山药，大米，小米，胡萝卜。做法：（1）把大米和小米清洗干净。（2）山药去皮洗净之后切成片状。（3）将山药与大米小米一起放在锅中煮。（4）胡萝卜去皮后捣成泥。（5）加在锅中，所有食材一起煮，直至煮烂就可以了。胡萝卜银鳕鱼粥 食材：鳕鱼，胡萝卜，大米等。
4、这是儿童营养早餐的合理选择之一。 每天都有各种成分的辅食粥种类繁多，并且经常给孩子上交和煮熟，可以增加孩子对食物的兴趣和食欲。 这里有30种适合婴儿的稀饭，适合向母亲介绍。它们可以以不同的方式制造。
5、胡桃粥 原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干 制法：（1） 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。（2） 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。（3） 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。（4） 煮好后用盐调味。
6、天不重样营养粥。 三文鱼玉米粥。 三文鱼用柠檬腌制去醒。 腌制后的三文鱼切成小块。 焯水的玉米和胡萝卜也切碎。 一周米漫泡洗净后，放入炖锅里熬煮成粥。 锅中倒油，先把三文鱼炒熟，再放入胡萝卜和玉米一起翻炒。 倒入煮好的粥。煮至浓稠即可。 时蔬干贝粥。
