莲子的功效作用,莲子的功效作用和主治功能禁忌
1、下面是莲子的功效与作用、禁忌及食用方法：功效与作用：补脾益肾：莲子可以补充肾脏所需要的微量元素，帮助肾脏排毒、加强代谢功能，还可以促进脾胃的消化功能。
2、补脾益肾：莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B族和矿物质，能够帮助补充身体所需的营养，促进脾胃消化吸收，有益于肾脏健康。
3、强心安神 ：莲子不但强心作用非常显著，莲芯碱还能有效地抗钙及抗心律不齐，经常晚上失眠患者可以睡前泡杯莲子茶喝喝。降血压 ：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。
4、功效作用 莲子镇逆止呕，固下焦，愈二便不禁。《随息居饮食谱》莲子治病后胃弱，不消水谷：莲肉、粳米各炒四两，茯苓二两。共为末，砂糖调和。每用两许，白汤送下。
5、是可以清热降火。对于心火旺盛的人来说，可以吃莲子来降其心火，由于上火引起的口舌生疮也可以用莲子来进行调理。
莲子是我们生活中经常用来炖汤的食物,莲子都有哪些营养价值与功效...
1、补脾益肾：莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B族和矿物质，能够帮助补充身体所需的营养，促进脾胃消化吸收，有益于肾脏健康。
2、莲子有补脾、止泻、益肾、涩精的功能，莲子甘、涩而平，莲子归脾经、胃经、肾经，也归心经。莲子有健脾的功用，用于脾虚出现的久泄，健脾而且也可以止泻。
3、莲子中含有非常高的营养价值，例如脂肪、蛋白质、碳水化合物以及微量元素等等，具有养心安神的作用，特别适合中老年人多吃，具有健脑以及增强记忆力的作用，经常服用能够有效的降低患有老年痴呆症的可能。
4、降血压 现在得高血压的人特别多，好多人都已经需要依靠降血压药才能够维持正常的血压水平。莲子是一种很好的降血压食物，经常吃它可以保持血压稳定在一个固定范围之内，对身体是特别有好处的。
5、清心、祛斑：带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
6、莲子的功效：莲子的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，维生素及人体需要的各种矿物质。最主要的作用是清热去火，补气养血。
莲子的营养价值
减肥美容：莲子中含有特殊的蛋白质和多糖，能够增强皮肤弹性，促进皮肤细胞的新陈代谢，达到减肥美容的效果。总之，莲子是一种非常有营养价值的食物，对于人体健康有多种多样的好处。
清热下火，莲子含有碳水化合物、蛋白质以及钙、磷、铁等微量元素，不仅如此，莲子中含有的维生素B维生素B2以及胡萝卜素也是十分丰富。吃莲子不仅能清热下火，还有补脾胃的功效，而且女生吃莲子还有美容养颜的功效。
莲子中含有大量的磷，磷是构成牙齿、骨骼的成分，还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分，可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。
莲子的营养价值,莲子怎么吃才最健康?
莲子有助于降血压，高血压人群食用的话能够得到良好的调节。
莲子肉可以和猪肉一起炖，用20克莲子肉，然后切一点猪瘦肉熬汤，既有滋阴的作用，也有补脾的作用。莲子也可以和百合放在一起蒸，用莲子30克，百合20克在一起蒸。
红枣莲子汤 莲子最常见的搭配就是跟红枣，红枣莲子汤具有清心、润肺等作用。
莲子熬成粥吃最有营养，莲子一般通常吃20克左右比较合适，在喝莲子粥的时候一定要加入其它的食物，比如说小米或者是大米等食物。
女生吃莲子的功效与作用
1、莲子又有补益心脾，交通心肾之功效，适宜心烦失眠，多梦不安，心火上炎所致的口舌生疮，小便赤涩等症。 莲子中的谷胱甘肽生物碱与维生素C有抗衰老的作用，经常食用，可延缓人体的衰老过程。
2、美容养颜 莲子不仅有很好的养生功效，还能起到美容养颜的作用，莲子和红枣同食，能补血养颜，对于色斑暗沉、面色萎黄等有较好疗效，莲子和红糖一起食用，还能起到补气养血、调经止痛的功效。
3、清热下火，莲子含有碳水化合物、蛋白质以及钙、磷、铁等微量元素，不仅如此，莲子中含有的维生素B维生素B2以及胡萝卜素也是十分丰富。吃莲子不仅能清热下火，还有补脾胃的功效，而且女生吃莲子还有美容养颜的功效。
4、现代药理研究表明，莲子有镇静、强心、抗衰老的作用。莲子和芡实都有益肾固精的功效，两者同服，药效更佳。
莲子的营养价值,莲子的副作用
从中医食疗的角度上来讲，鲜莲子性味甘、涩、平，入脾经，对于脾虚所导致的食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻的人，如果适当食用鲜莲子有很好的补脾止泻、促进消化的作用。
美容养颜：莲子中含有的维生素B族和蛋白质等营养物质对皮肤有很好的滋养作用，能够有效地抵抗皮肤的老化。禁忌：莲子性质温和，一般没有明显的副作用。但是，如果出现不适症状，需要立即停止食用。
莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味很苦，却是一味良药.中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。
