稀饭热量高吗
1、以100克为单位计算一碗稀饭的话，其热量是31大卡。一碗稀饭的热量是比较低的。按照正常人的热量标准。每100克稀饭的热量大约为中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需要摄入总热量的1%含量。
2、通常情况下，一碗稀饭的热量是比较低的。我们这里以100克为单位计算，其热量31大卡，由此我们可以看出一碗稀饭的热量是比较低的。按照正常人的热量标准。每100克稀饭的热量大约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需要摄入总热量的1%。所以减肥的MM们可以放心食用稀饭。
3、以100克为单位计算，其热量是31大卡，由此我们可以看出一碗稀饭的热量是比较低的。按照正常人的热量标准。每100克稀饭的热量大约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需要摄入总热量的1%含量。所以减肥的女性朋友们可以放心食用稀饭。
4、米饭的热量高。一碗米饭的热量大约116大卡。一碗面条的热量大约284大卡。一碗稀饭的热量大约58大卡。食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
稀饭的营养价值及功效是什么?
1、营养价值与功能 由于粥的食材多样且常含有豆类等杂粮，因此营养价值相对更高。稀饭则主要以提供能量为主。此外，粥具有一定的调理身体功能，如加入的药材可以根据身体需要进行调整，达到食疗的效果。而稀饭则更多作为日常餐食的一部分，主要提供基础能量。
2、此外，稀饭的制作还可以加入各种食材来增加口感和营养价值，如红枣、枸杞、桂圆等。这些食材不仅丰富了稀饭的口感和营养价值，还具有保健功效。因此，稀饭不仅是一种美味的食品，更是一种健康、营养、具有文化特色的重要食品。
3、总之，玉米稀饭是一种营养丰富、健康益处多的食品。它提供了碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素，有助于维持身体健康，预防疾病。同时，玉米稀饭易于消化，适合各个年龄段的人群食用。在日常饮食中适量食用玉米稀饭，可以为身体提供必要的营养，促进健康。
4、防止便秘。现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。延年益寿。
5、稀饭和粥的营养成分的区别稀饭起到饱腹、调理食欲、为身体补充水分，有丰富的营养而且还容易被人体所吸收，它的热量不高做夜宵也不会对身体带来太大的负担；但是粥的营养价值就更高了，除了稀饭的优点，粥还具备促进人体消化吸收的作用，尤其是老人和小孩食用对脾胃最好。
6、稀饭具有良好的调养作用，对于体虚之人能强身健体，亦可以延年益寿；对于年长之人或病人，多吃稀饭可防小病，以保健养生。不过，身强体壮、体质不虚的人，则不必强调服用稀饭食，否则犹如新衣加一块补丁，非但多余，还会破坏人体正常的生理平衡。
吃稀饭真的对胃好吗?为什么呢?
1、稀饭容易消化，比较适合刚做完胃部手术，或者胃部有毛病，比如说胃溃疡，胃动力不足的人，因为稀饭属于流食，可以直达小肠，对胃肠的负担轻。虽然能起到减轻胃部负担的作用，但是养胃是不能够的。假如一个人长期吃稀饭，反而会刺激胃酸产生，还会使得胃溃疡加重。
2、长期喝稀饭，吃汤面到底能不能养胃？专家说，其实这个说法并不正确，这些食物属于流食，确实属于低热量好消化的，对胃刺激小，但是长期吃可起不到养胃的作用，反而会使我们的消化功能退化。一是稀饭并不是粥，粥煮出来是那种特别烂熟而黏稠的，在粥上面插一根筷子，筷子也不倒。
3、因此，喝粥养胃一说并不适用于所有人。粥由于消化吸收速度快，因此餐后血糖反应激烈，对于糖尿病患者来说不利于控制血糖，因此有说法认为，糖尿病患者不宜喝粥。但其实这种说法也并非绝对，只要掌握好熬粥的材料搭配，糖尿病患者也能适当喝粥。
4、胃病吃稀饭是个误区。以前生活条件差，吃不饱，吃不好，患萎缩性胃炎的人比较多，导致胃酸分泌不足。这个时候，吃稀饭能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，所以才有了“喝稀饭养胃”一说。
