两种食物是活血通络的最佳选择
海带 海带中富含岩藻多糖和昆布素，这些物质具有类似肝素的活性，能够防止血栓形成，降低胆固醇和脂蛋白水平，抑制动脉粥样硬化。因此，海带不仅对血管健康有益，还能活血通络，同时具有排毒和养颜的效果。
黑木耳 黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。生姜 性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
大蒜 含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药，而且大蒜本身就是杀菌消毒的一种食物了，经常的吃些大蒜是可以很好的帮助我们杀菌排毒，提高身体免疫力的，同时还可以有效的帮助我们保护血管健康，是活血通络的好选择。
请问,哪些食物具备活血通络的功效?
1、玉米 玉米含有大量的脂肪，其中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量超过60%。这些成分有助于维持人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的积累，从而软化血管。作为粗粮，玉米还具有强大的排毒和降脂作用，并能促进血液循环，是活血通络的理想食物。
2、多吃些葡萄柚同样具有很好的活血以及化瘀的功效，这是由于在葡萄柚中含有大量丰富的柠檬醛，这种物质局域降低整体耗氧量的作用。
3、舒筋通络的食物有很多，主要包括以下几种： 樱桃 樱桃是一种富含抗氧化剂的水果，它能够帮助缓解肌肉酸痛和僵硬，促进身体组织的修复和再生。此外，樱桃还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于促进血液循环和疏通经络。 鱼类 鱼肉富含蛋白质，特别是富含不饱和脂肪酸和欧米伽-3脂肪酸。
4、最重要的就是具有祛凤湿、活血通络等功效。所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助降低血中胆固醇，增强体质，因此这是一道老少皆宜的美味食物，大家都可以经常的吃哦。
5、活血祛瘀、消肿散结、清肺明目等作用。 但是孕妇、产妇、消化道溃疡以及过敏体质者不宜。茄子：其性味凉。有活血凉血、消肿止痛、祛风通络等作用。芦笋：其性味寒凉。有养血润肤、清热凉血、活血消肿的作用。丝瓜：其性味清凉。有清热解毒、活血通络、利尿凉血等作用。但脾胃虚寒的人不宜。
煮斑鱼汤加黑豆可以吗有什么功效
1、可以加黑豆。功效：黑豆是十分常见的一种粗粮，主要可以起到活血通络、清热解毒以及健脾补肾等食物功效。
2、红豆黄豆黑豆富含维他命BB蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。把这些好东西煲在一起，就是红枣桂圆杂豆汤，能利水解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。 红枣桂圆杂豆汤的做法： 原料：干桂圆、红枣、黄豆、黑豆、红豆 豆子用清水洗净，浸泡3小时备用。 桂圆去壳留肉备用。
3、斑鱼煲黑豆主要是用黑豆和生鱼混合在一块制作成的一种汤剂。从中医角度来讲，具有利水渗湿、消肿止痛、乌发生发、驱寒暖胃、补中益气、补血活血的功效。不但可以增强身体的免疫力，而且可以改善缺铁性贫血，对于风湿、类风湿导致的关节酸痛有很好的辅助治疗作用。
