大枣怎么吃最补血
1、蜂蜜大枣茶冬天身体会提示需要一些温性的食材来提供额外的温暖，这款美味的茶饮捧在手心，总是能给我们甜蜜的暖意。做法非常简单，干红枣冲洗干净，将红枣对半剖开，然后去枣核，把它切碎以后放在料理机中加少量水打成糊状。
2、红枣煮蛋 可以把红枣，桂圆，加上红糖煮，看着枣和桂圆软软的时候再放个鸡蛋，继续用小火把鸡蛋煮熟就可以吃了。红枣、桂圆，红糖都有补血的效果，用红糖煮鸡蛋有营养还养颜。红枣小米粥 把红枣和小米放在一起用小火熬成粥就可以吃了，家里如果有莲子，百合也可以适当的放一点。
3、将红枣放入锅中炒黑后泡茶喝，可缓解胃部疾病，在其中加入几颗桂圆，还能补血补气，护嗓润肺。红枣被外皮包裹着，直接泡茶无法把营养成分析出，但炒黑后的红枣，表皮比较硬，经水一泡，就会裂开，营养成分自然就泡出来了。
燕麦大枣粥燕麦大枣粥
食材：燕麦 60克、大米 60克、小米 50克、花缸豆 30克、红枣 几颗、清水 适量。先准备材料，把食材放进碗里。倒入清水搅拌几下，控干水分。将材料倒入锅中，放入适量清水。大枣洗净，放入锅中，开启煮粥程序。一锅营养丰富的燕麦大枣粥就做好了。
燕麦和红枣需要提前浸泡 首先我们要准备上好的燕麦还有红枣，喜欢吃白果的朋友可以放一点白果，把燕麦还有红枣分别放入盘子里加水浸泡半小时，把浸泡好的燕麦清洗干净，红枣去核对半切开，白果的心会有点苦 所以我们要把它去掉，这样煮出来的粥味道会特别好。
做法：燕麦和大米洗净，用水浸泡半个小时，红枣去核。在锅里把水烧开，然后把燕麦、大米、红枣都放进锅里，这样不仅能节约煮粥时间，还不会糊锅。先用大火煮开，再用小火煮30分钟，快熟的时候用勺子朝一个方向搅拌，让粥更稠。燕麦的营养价值 燕麦片富含碳水化合物。
燕麦大枣粥 原料及调料 大米、糯米、燕麦片、大枣 营养及功效 喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。做法及步骤 先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。
燕麦的做法燕麦粥燕麦可以和大米一起熬，煮成燕麦粥，可以选择燕麦和大米，以同等的比例放在一起淘干净，然后同时放在锅内注入适量的清水煮粥，一般等到大米燕麦粥熬熟之后，然后可以使用一些蜂蜜或者是白砂糖进行调味，一般可以每天都服用，有防止食欲不振和肠胃积湿的功能。
大枣粥是怎样制作的?
砂锅水沸后放入米，用勺子贴锅底搅拌，防止糊底，放红枣、桂圆。放花生米，大火煮沸，改小火煮半小时，煮至米粒软烂，汤汁浓稠即可关火。将龙眼肉去壳去核，冲洗干净，切成小块。大枣冲洗干净，剔去枣核。糯米淘洗干净。
将清洗干净的大米和大枣放入煮粥锅中，加入适量的清水。水的量可以根据你喜欢的粥的稠度来调整，一般来说，粥的水量是米量的8-10倍。大火煮沸：先用大火将锅中的水烧开，期间可以用勺子轻轻搅拌，防止大米粘锅。转小火熬煮：待水开后，转为小火慢慢熬煮。
将大米淘洗干净用水浸泡2个小时，红枣洗净一起浸泡。 提示：泡水可使米粒充分吸收水分，这样才会煮出又软又稠的粥，也便于消化吸收。 将大米、红枣、核桃仁一起下锅用旺火煮，沸腾后调至小火慢煮10-15分钟。 出锅前放入冰糖搅拌均匀，红枣大米粥-红枣核桃粥可以出锅了。
