小孩补钙吃什么好得快
牛奶。提到补钙比较好的食物，相信很多人第一时间想到的就是牛奶，确实牛奶含钙量高，而且钙和磷的比例适当，有利于钙的吸收，营养丰富，是小孩补钙的首选食品。鱼虾类。鱼、虾中的钙含量也挺高，其他的贝类、海带、紫菜等海产品的钙含量也都非常高。
孩子吃以下食物能补钙：牛奶 牛奶当中含钙量非常丰富，非常容易被人体吸收，并且还含有丰富的蛋白质、矿物质、多种氨基酸、乳酸、维生素，不仅可以帮孩子提高身体素质，可以有效促进钙在机体内的消化和吸收。因此小孩子可以把牛奶作为补钙的主要食品。
牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，并且容易消化吸收，食用方便。鱼虾类。鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物，吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。
一)补钙吃什么食物芝麻酱 万万没想到，看似不起眼的芝麻酱，含钙量比牛奶还要丰富，每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙。此外，芝麻酱还富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。在食用上，家长们可以将芝麻酱作为配料，同面条、饼类、肉类等搭配，有助于孩子骨骼、牙齿的发育。
碳酸钙和乳酸钙的优势：碳酸钙和乳酸钙是目前比较受欢迎的补钙产品。碳酸钙含有较高的钙元素，对大多数孩子的肠胃来说也较易接受。乳酸钙则因为其良好的溶解性，在孩子的肠胃中可以更快地溶解和吸收。这两种钙源在市场上多以复合配方形式存在，结合维生素D可以更好地满足孩子的补钙需求。
1岁宝宝缺钙吃什么钙
问题分析： 您好，根据您的描述，宝宝一岁多，可以适当补钙，口服迪巧小儿钙或葡萄糖酸锌钙口服液都是可以的。注意多吃鱼虾、肉蛋奶类食物。 意见建议： 建议您给宝宝合理搭配膳食，加强营养，多喝水，注意卫生和保暖，保持充足休息，适当体育锻炼，增强体质。
另外，宝宝1岁补钙还可以通过食物，或是其他钙剂相结合来补钙。可以给宝宝多喝牛奶，吃各种豆制品食物之类的。因为这些食物中，不含钙量丰富，其他所需的营养元素也丰富。补钙吃鱼肝油也是不错的，可以帮助钙的吸收。如果宝宝缺钙情况比较严重的话，家长还可以再给宝宝服用钙片之类的来进行补钙。
钙质元素的主要形式有很多，如碳酸钙，乳酸钙，葡萄糖酸钙，磷酸氢钙，醋酸钙和柠檬酸钙等。其中碳酸钙含钙量最高，属于这几种钙剂中的佼佼者。而且利用碳酸钙补钙，其吸收率普遍高于其他钙剂，相对来说，是一种性价比较高的钙制剂。
缺钙吃什么食物能补钙
海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
芝麻酱 芝麻酱的含钙量也是非常丰富的，每100克芝麻酱中大约含有1057mg的钙质，属于高钙的食物。因此，日常饮食中适当加入芝麻酱，也能够起到快速补钙的作用。虾皮 虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。
牛奶。提到补钙比较好的食物，相信很多人第一时间想到的就是牛奶，确实牛奶含钙量高，而且钙和磷的比例适当，有利于钙的吸收，营养丰富，是小孩补钙的首选食品。鱼虾类。鱼、虾中的钙含量也挺高，其他的贝类、海带、紫菜等海产品的钙含量也都非常高。
芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。
豆类食品。豆制品补钙也是很有效果的。豆浆、豆腐、还有其他的豆类食品都可以赤月系诶，豆浆需要反复煮其次才可以喝的，也可以用豆浆机制作。豆制品不可以和菠菜一起食用，会对钙吸收造成影响，可以和肉类共同烹调食用。
虾皮的含钙量也仅次于芝麻酱，每百克虾皮含钙近一千毫克，此外它还含有各类微量元素、维生素、矿物质等营养物质；再者，虾皮口感鲜美，易于消化，是老少皆宜的补钙之选。
