骨质疏松吃哪些食物好?骨质疏松的饮食禁忌
牛奶含有丰富的蛋白质，钙质容易吸收，建议每天喝牛奶300~500毫升左右。酸奶的含钙量跟牛奶差不多。其他的食物如虾米、贝类、坚果、大豆、黑木耳等也属于含钙高的食物。
骨质疏松吃什么(1)适宜食物主食及豆类的选择豆类及豆制品、面筋、大米、花生等。肉、蛋、奶的选择牛奶、鱼类、虾蟹、青鱼、鸡蛋、红肉、虾米等。蔬菜的选择油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、黄瓜、西芹等。
患有骨质疏松症的中老年人应保证每天从食物中摄入适量的磷。要预防骨质疏松症，中老年人还要补充锌等元素。 骨质疏松饮食上的注意事项 ①不能吃得过咸。吃盐过多会增加钙的流失，使症状加重。 ②不能多吃糖。
补充充足的钙质 老年人每天应该摄入钙600毫克以上。所以应该多吃富含钙的食物，如排骨、蛋类、虾皮、豆类和豆制品、乳类和乳制品、青花菜、豆芽、甘蓝、水芹以及一些绿色蔬菜都富含容易吸收的钙质。
防治骨质疏松食物(1)醋补钙的同时可别忘了食醋，醋可使骨头强度增加，醋与食物中的钙能产生化学反应，生成的钙容易被人体吸收。
骨质疏松吃什么比较好
1、骨质疏松吃什么牛奶：牛奶中的营养成分是十分丰富的，不仅含有丰富的蛋白质、脂肪，还含有很多的钙物质。
2、除此之外，在日常生活中多吃些乳类，豆浆，海带，花生，豆类，虾皮，苋菜，等含钙量较高的食品及疏菜，都是有利于老年骨质疏松症康复的。 骨质疏松愚认为仅是骨头部分疏松，疏松的原因是筋膜把骨头善封了气血养不到骨，日久年长便疏松了。
3、可能人到了一定年纪之后，都会出现这些问题，为了避免爸妈过早的骨质疏松，我一直都给他们买朗迪钙片，500mg钙和200 IU维生素D3的成分，每天早晚各一片，可以有效为人体补充钙质。
4、骨质疏松药膳推荐(1)虾皮豆腐汤虾皮50克，嫩豆腐200克。制法：虾皮洗净后泡发；嫩豆腐切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。
5、牡蛎 牡蛎入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。牡蛎中钙、铁含量丰富，有助于预防骨质疏松。2 黑豆 黑豆味甘性平，有补肾益精、强筋壮骨的功效。
6、骨质疏松吃什么比较好？ 治疗骨质疏松的药物，主要分为两大类。 抑制骨吸收的药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮。 促进骨形成的药物，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。
出现了骨质疏松,吃什么能够缓解?
1、骨质疏松吃什么牛奶：牛奶中的营养成分是十分丰富的，不仅含有丰富的蛋白质、脂肪，还含有很多的钙物质。
2、骨质疏松的话可以选择吃海米，海米的营养成分是非常丰富的。经常吃海米的人都能够有效的防止骨质疏松，还要多吃一些菜油以及黑芝麻。菜油可以降血压，像那些高血压的人就能够得到很好的缓解。
3、第一，宜吃含有充足的维生素D及C的食物，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果，多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法。
4、骨质疏松药膳推荐(1)虾皮豆腐汤虾皮50克，嫩豆腐200克。制法：虾皮洗净后泡发；嫩豆腐切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。
大家说骨质疏松吃什么补钙最好啊?
1、人上了年纪是存在一些骨质疏松的现象呢，平时在饮食上可以多吃一些牛奶、河虾、豆制品，另外也可以吃一些朗迪钙软胶囊，好吸收，补钙效果也不错，坚持吃一段时间，腰酸腿疼的情况缓解了很多，后面会继续吃的。
2、过阵子父亲节就要到了，所以我提前给我爸买了朗迪钙维生素D维生素K软胶囊，它里面不仅有钙，而且还有维生素D3和维生素K2，可以促进钙质吸收，补钙效果很棒。
3、可能人到了一定年纪之后，都会出现这些问题，为了避免爸妈过早的骨质疏松，我一直都给他们买朗迪钙片，500mg钙和200 IU维生素D3的成分，每天早晚各一片，可以有效为人体补充钙质。
4、亲，骨质疏松是一种骨骼疾病，其中骨组织变薄、密度降低，容易发生骨折。补充足够的钙和维生素D是预防和治疗骨质疏松的重要措施之一。以下是一些富含钙的食物可以帮助补钙：奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等。
