健脾祛湿的食物有哪些?
鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。 马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
苋菜属于寒性的食物，可以有清热解毒的作用，而且也可以排毒，对于体内湿气重的情况有一定的改善的作用和效果。
再加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。荷叶是不错的利尿祛湿的中药材，可以有解毒的作用，而且和薏米一起吃，可以有缓解乏力排毒的功效和作用。
板栗。板栗性味甘温，入脾、胃、脾经，其含有各种营养元素，是糖分成分较高的干果，不但能提供身体能源，还能推动脂肪分解，具备健脾补血脾，厚补胃肠道的功效。
哪些食物可以去湿气
薏米，生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。赤小豆，赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。
病情分析： 食物当中可以去湿气比较好的就是薏苡仁，可以长期服用，熬粥喝或是蒸饭都可以 指导意见： 还有一些去湿气的食物如豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等，可以多吃一点。
荷叶有排脾之毒，健脾减肥之效； 茯苓也具有利水去湿的作用； 火麻仁通便； 郁李仁促消化，调节肠道蠕动； 决明子可以明目通便，排肝毒。
你好；一般考虑除湿气食物一般是健脾利湿与利尿排湿，可吃鲤鱼，赤小豆，金针菜，莴苣，黄花菜，蕈类，薏米，扁豆，山药，莲子，.冬瓜等去湿，祝你健康。
三伏天吃什么去湿
1、多喝姜茶 俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补祛湿的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。
2、首先，我们可以选择一些具有祛湿气和寒气作用的食物来调节体内的湿气和寒气。比如，薏米、赤小豆、红豆、绿豆等。这些食物都具有利尿消肿的作用，可以排除体内多余的湿气，改善水肿问题。
3、不要总是吃生冷的食物。 会加重体内的湿气，也会伤到我们的脾胃。 不要湿头发睡觉。 会加重体内的湿气，也会伤到我们的脾胃。 不要坐太久。
4、吃羊肉中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。
5、你知道应该如何祛湿解暑的吗，下面的这些适合三伏天解暑的食谱可以试试。百合消暑汤 百合50克，鲜冬瓜100克，切薄片，蛋清一个。先将百合、冬瓜倒入沸水中，滚汤后将蛋清倒入，然后放入盐、味精等调味品即可食用。
6、还可以吃山药胡萝卜羊肉汤是用山药、胡萝卜和羊肉制作而成的清炖羊肉汤，三伏天吃伏羊是我国很多地区的饮食文化，可以很好地补阳气，祛除寒邪，特别适合那些体质虚寒的人。
吃什么能除湿气?
目前，除湿气的食物比较多，虽然采用食补的方法调理身体没有什么副作用，但是，见效比较慢。
白扁豆。白扁豆性微温、味甘，具有和胃化湿、健脾利水、止泻的功能；薏米。薏米利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹，可以和红豆煮粥，排湿效果比较明显；红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
薏米：它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，不要加大米。大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。
红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
