了解100种营养早餐汤,让你健康早餐更美味
1、黑米核桃粥：黑米和核桃都是治疗贫血、明目的食材，在早餐时能够提高营养。2莲子红枣粥：莲子中的蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸等物质能够滋阴润燥，红枣则是滋补佳品之一。
2、红豆南瓜粥原料：小米100克，南瓜300克，赤小豆30克，盐、味精适量。做法：小米与赤豆加水煮2小时，放入南瓜(去皮剁小丁)，再煮1小时，加盐、味精即可。功用：降糖温中，安神定志。
3、牛奶+麦片 这是一种非常简单并且营养健康的早餐食品组合。低脂牛奶加上一些高纤维的麦片，可以让你持续饱腹并补充体力。牛奶+谷物 与麦片类似的选择，您可以将牛奶与其他谷物，如燕麦、玉米片或者小麦片搭配一起食用。
4、南瓜粥 南瓜粥是一道营养丰富的早餐，它含有多种维生素和矿物质，对于皮肤、眼睛和骨骼都有很好的保健作用。
5、[鲜菇鸡肉粥]早餐粥的100种做法窍门。鸡胸肉切丝，用少许盐、生粉拌匀放冰箱；15款美味营养早餐粥。米洗净入汤锅，加足够水，大火煮开转小火煲30分钟；鲜菇洗净去蒂，放水里煮开后沥干切片；流动摆摊早餐粥。
6、以下就是100种简单早餐的建议： 燕麦粥燕麦是早餐的绝佳食材，可以在微波炉中快速煮熟，并搭配蜂蜜和水果食用。
早餐汤类食谱大全窍门
1、一：牛肉汤面 牛肉汤面做法：1，锅里加卤牛肉汤，没有也可以加清水，烧开。2，放入面条煮熟，再放上两颗小油菜汆熟。
2、栗子粟米粥原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。功用：功用益气，养心安神。小麦红枣粥原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。
3、早餐喝什么汤有营养1 在早晨的时候可以选择喝一些比较清爽的汤，比如山药排骨汤，冬瓜乌鸡汤亦或者是香菇鸡肉汤。
4、清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮。
早餐喝的主食汤有哪些
1、小米粥荷包蛋粥，小米大米粥，小米南瓜粥，八宝粥，杂粮粥等等。
2、周一：早餐：胡萝卜蜂蜜奶：胡萝卜50~100克、奶250克、蜂蜜15克；面包100克、煮蛋1个。午餐：小豆米饭，熘腰花青椒：腰子200克、青椒100克；豆腐紫菜汤：内脂豆腐1/2盒、紫菜10克。
3、蘑菇鸡蛋汤步骤如下：蘑菇洗净、切片 鸡蛋打散，略加盐 热锅少量油，下蘑菇片爆炒30秒，加入冷水 水开后，放入鸡蛋，再开后，加盐调味，注意：不需要加味精，已经很鲜了。
4、早餐喝什么汤有营养1 在早晨的时候可以选择喝一些比较清爽的汤，比如山药排骨汤，冬瓜乌鸡汤亦或者是香菇鸡肉汤。
5、既然是早餐`就应该快捷，方便，我向您推荐一下，紫菜蛋花儿汤，非常简单的制作，清水，盐，味精，鸡粉，鸡蛋。
