三高人群可以吃坚果吗
1、可以吃。高血压，高血糖，高血脂的患者对营养素的需求其实和普通人都是一样的。
2、其实三高病人都是可以吃核桃花生这类坚果的，不过问题在于吃的量。因为核桃花生这类见过的油脂含量多，热量也极高。所以最好不要过量食用。
3、核桃和花生是日常比较常见的坚果，营养价值非常的高，对于三高的人来说可以适量的吃一点。
4、坚果的营养价值是比较高的，对于很多人来说，吃一些坚果能够补充一定的营养物质，对身体比较好的。但是一些三高患者是不能够吃坚果的，因为坚果里面的脂肪含量比较多，会影响人们的健康，所以这类人吃坚果的时候要适量。
5、对于三高人群，一般可以适量的吃一些板栗、核桃、葵花籽、开心果、南瓜籽等，这些干果类物质含有不饱和脂肪酸，同时含有丰富的微量元素比如钾离子、钙离子、维生素E等，这些物质对于预防动脉粥样硬化有一定的帮助。
6、三高人群能吃坚果吗 可以吃的，吃坚果每天适宜吃30克左右，如果不小心多吃坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量。咽喉炎、口腔溃疡等患者应当尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。可以吃的，但是要控制量。
三高可以吃花生吗?
病情分析：你好，三高病人是可以吃花生米的，花生中富含丰富的不饱和脂肪酸，能很好促进人体脂肪转化和代谢，具有降低胆固醇的作用，预防冠心病，脑血压。适当吃对人体好处很大。
三高人群不能食用花生，花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
能吃，但是不能多吃，因为花生米胆固醇含量高，会增加血脂，导致血脂升高，血液粘稠，影响血压，而花生衣有增加血小板、促进凝血的作用，这对高血压患者是不利的。
适合糖尿病人三高人群吃的东西?
1、糖尿病人需要多吃蔬菜。蔬菜富含膳食纤维、维生素、微量元素，是人体必需的营养物质的主要来源。适宜吃的蔬菜主要有白菜。芹菜，西兰花，茄子，白萝卜，西葫芦，苦瓜，黑木耳，洋葱等等。
2、三高人群适合吃什么水果 三高人群应该选择含糖量低的水果种类为好。比如：柚子、西瓜、番石榴、人参果、无花果、苹果、梨、橘子、草莓、猕猴桃等。而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝含糖量是高的，不建议食用。
3、解放军309医院营养科主任张晔建议，三高病人多选粗粮主食。推荐粗粮搭配如下：冬天可选黑米、黑豆、黑芝麻，再加上核桃粉这种黑色组合，有补肾强身的作用，口感和营养都相当好。
4、建议多吃蔬菜；绿叶蔬菜：白菜、菠菜、白萝卜、青萝卜、油麦菜、蘑菇等菌类、芹菜、香菜、西红柿、蒜苔、花菜等。瓜类：冬瓜、黄瓜、丝瓜，茭瓜、青瓜、苦瓜等。平时多喝水，可以泡点苦荞茶等能降三高的水喝。。
5、因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。 饮食要三低二高：低动物脂肪、低糖、低钠(盐)；高蛋白、高纤维素(蔬菜)。
6、糖尿病患者加餐应该选择什么食物比较好呢？主食 碳水化合物丰富的食品及其制品：如粗粮面包、粗粮饼干、杂豆类制品等。蛋白质 蛋白质含量高的食物：如鸡蛋、瘦肉、牛肉、牛奶等。
三高人群能吃什么坚果
1、其实三高病人都是可以吃核桃花生这类坚果的，不过问题在于吃的量。因为核桃花生这类见过的油脂含量多，热量也极高。所以最好不要过量食用。
2、对于三高人群，一般可以适量的吃一些板栗、核桃、葵花籽、开心果、南瓜籽等，这些干果类物质含有不饱和脂肪酸，同时含有丰富的微量元素比如钾离子、钙离子、维生素E等，这些物质对于预防动脉粥样硬化有一定的帮助。
3、可以给三高的老年人吃。碧根果仁中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。老年人适量吃坚果，不仅不会造成脂肪、热量过剩，还可以健脑、减缓视力衰退，对健康很有益处。
