便秘吃什么
1、问题七：吃什么蔬菜通便效果最好 可以促进排便的蔬菜有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、黄瓜等，它们都含有丰富的膳食纤维，而且还有丰富的维生素。其他还有： 莲藕能清除肠道污物，防止大便秘结， *** 肠壁，防止便秘。
2、香蕉 香蕉是常见的水果，香蕉中的营养成分很高，含有大量的膳食纤维，食用之后可以起到加速胃肠蠕动的效果，能有效地改善便秘的症状。
3、火龙果 火龙果之所以可以缓解这个情况，主要是因为它的成分，它的成分当中包含大量的酶、膳食纤维以及不饱和脂肪酸，这些物质，可以促进肠道蠕动，进而起到润肠效果，所以可辅助治疗便秘。
4、宝宝便秘可以让他多吃一些粗纤维的食物弄碎，让他吃一些比如芹菜、韭菜、菠菜等，还可以让他吃一些润肠通便的水果，比如猕猴桃、火龙果、雪花梨还有香蕉、西瓜等。并且让宝宝多喝水。
便秘困扰?试试这些自然疗法!
菠菜菠菜富含胡萝卜素和植物粗纤维，既能补充营养，又能促进肠道蠕动，加速新陈代谢，让宝宝远离便秘困扰。
蔬菜富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、南瓜和绿叶蔬菜，都能帮助改善便秘。足够的水记得给宝宝喝足够的水，尤其是有润肠、排便功效的蜂蜜水。在宝宝起床后和餐前饮用，对便秘有很好的改善作用。
按摩的方法就是用手指轻轻地往下按压这个穴位，也可以通过转圈的方式进行按摩，具有很好的治疗便秘的效果。
便秘吃什么汤可以排便见效快
肉苁蓉菟丝子猪腰汤 肉苁蓉60克、菟丝子30克、猪腰3个、红枣10个、生姜3片。 肉苁蓉、菟丝子红枣去核，浸泡片刻猪腰洗净，切开去其脏杂，并用刀尖挑去白脂膜，再用食盐反复洗净切片。
蜂蜜香油汤 原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日晨起服食。功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善，改善便秘。香菇桃仁汤 材料：香菇、鲜桃仁、鸡汤、淀粉、盐、料酒、白糖。做法：香菇用水泡发备用。鲜桃仁上锅蒸熟备用。
如果偶尔出现大便不规律，或便秘等情况，想要润肠通便，可通过煲汤达到辅助改善症状效果，常见的有冬瓜汤、海带汤等。但如果经常出现这种情况，煲汤作用欠佳，应前往医院，寻求专业医生帮助，遵医嘱用药处理。
缓解便秘食疗方 紫菜汤 紫菜含有异常柔软的粗纤维、大量的钙（钙食品）、磷、铁（铁食品）、碘和多种维生素（维生素食品）。做法：紫菜10克，香油2小勺，酱油（油食品）、味精适量，每晚饭前半小时开水冲泡，温服。
红薯大枣治便秘 红薯300克，大枣50克，蜂蜜25克。将红薯去皮切碎，同大枣一起用水500毫升武火煮至约300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分钟，待凉后早晚服用，连汤带渣同时吃，每日一剂，服3—4天见效。除热通便。
缓解便秘吃什么好
1、豆类：大多的豆类都富含膳食纤维；能促进消化和减少便秘。 酸奶：含有嗜酸乳杆菌，乳酸双歧杆菌，这两种益生菌可以预防和缓解便秘。 西蓝花：含有磺胺，可以保护肠道；可以助消化；减少肠道有害菌的繁殖。
2、花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
3、问题七：吃什么蔬菜通便效果最好 可以促进排便的蔬菜有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、黄瓜等，它们都含有丰富的膳食纤维，而且还有丰富的维生素。其他还有： 莲藕能清除肠道污物，防止大便秘结， *** 肠壁，防止便秘。
4、上面四种蔬菜对于便秘都有很好的调治作用，所以当家长发现孩子有便秘的现象时，可以让孩子多吃上面的四类蔬菜，以缓解便秘现象，同时生活中也要让孩子多喝水，多吃一些润肠的食物，如香蕉，梨等，这些也对便秘的防治有很大的帮助。
