孕妇家常菜补血
1、孕妇补血食谱推荐2 孕妇补血的食物 金针菜 金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、BC，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
2、今天为大家分享的是一道【熘肝尖】，主料是猪肝，还配有胡萝卜、黑木耳和洋葱，多种食材的搭配更能凸显这道菜的营养和美味。采用熘的烹饪方式能保证猪肝的嫩滑口感，咸香入味，可以说是一道老少皆宜的家常菜。
3、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。
在怀孕期间很容易贫血,你知道素食中有什么补血的食物吗?
面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
在孕期，女性要多吃一些补血的食物，比如大枣酮还可以降低血脂和胆固醇。贫血孕妇吃黑豆，不仅可以养血益气，还可以减少血液和肝脏的消耗。动物肝脏富含铁、维生素A和叶酸。
西兰花是较为普遍的补血蔬菜，它的蛋白质含量高过 红萝卜不仅能够清目，还能补血。
一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
怀孕期间不建议吃药，只是小贫血就食补，多食用一些补血的食物如，猪肝，大枣，花生衣，藕等等。其次膳食均匀：要多吃新鲜蔬菜、水果 蔬菜、水果等富含维生素C，有助于食物中铁的吸收。
贫血的原因其实有很多，例如缺乏维生素B1缺乏铁元素、缺乏蛋白质、运动不足、代谢弱等等都可能会影响。
孕妇贫血吃什么补血最快
含铁的食物 多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。花生枸杞蛋：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。
