夏天小朋友中午吃什么菜好菜谱
新鲜水果：夏橙或萝卜1个。中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。晚饭：小米粥、大白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
主食：二米饭(大米、小米)。炒菜 ：麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)，小菜：拌尖椒( 尖椒、黄瓜、香菜)。汤：海米白菜汤(大白菜、海米)。星期二 主食：花卷(白面、麻酱)。
第二道是煎鸡翅，鸡翅我认为是鸡身上非常好吃的一个部位了，既然好吃价格也是不在话下的，这八个鸡翅就花了17块钱，合着一个就要两块多，孩子中午自己就吃了五个，饭量真的是不小了。
4岁宝宝三餐食谱搭配
1、给宝宝烹调食物时，不仅要注意适合宝宝的消化功能，即细、软、烂、嫩，还应注意干稀、甜咸、荤素之间合理搭配，以保证能为宝宝提供均衡的营养，此外，还要注意食物的色、香、味，以提高宝宝的食欲。
2、宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。
3、儿童均衡饮食应该由五部分组成：谷物和土豆、乳制品、鱼、肉、家禽和蛋、豆类及其制品、蔬菜和水果。碳水化合物应该提供一半以上的能量，脂肪提供1/4~1/3的能量，其余由蛋白质提供。少吃多吃的孩子肚子小。
4、岁宝宝食谱 素食早餐三明治食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。
5、岁宝宝食谱大全香菇鸡粥清 材料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量。制作方法：香菇泡软切小粒。鸡脯肉切成小粒材料酒，生粉腌10分钟。
三岁的宝宝一日三餐吃什么才健康?
1、早餐-鲜奶果麦片 材料 ：什锦果麦片半杯，鲜奶200亳升 制法： 将果麦片及鲜奶混合均匀即可。 注： 除了什锦果麦片，任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择，可按小朋友的喜好来变化，或者每天更换不同的口味也很棒。
2、早餐：大米粥，鸡蛋面饼。 午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。 加餐：牛奶，饼干。 晚餐：肉末碎青菜面。早餐：牛奶，面包夹果酱。 午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。加餐：水果，点心。
3、一日三餐食物的构成应符合膳食“金字塔”结构，金字塔的最底层为普通食物，五谷杂粮、米饭、麦片、山芋等，孩子的部分热能来源于此。第二层是菜蔬和生果，两者各占一半，是孩子所需维生素和纤维素的主要来源。
4、多喝鱼汤，平日里每天一个鸡蛋、瘦肉，补蛋白质，多吃蔬菜，水果，可以多给核桃等坚果给他吃，补脑的，反正营养要均衡，少给他吃零食。
儿童一日三餐营养食谱
晚餐：粳米、黑豆、海带、猪瘦肉、豆腐、蘑菇等，如黑豆稀饭、海带炒肉片、蘑菇炖豆腐、一杯牛奶。注意：要重视户外活动，少吃零食，控制食糖的摄入，饮用清谈的饮料。
七岁儿童一日三餐的营养食谱 主食及豆类的选择 大米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、赤小豆、大豆及其制品等。
幼儿园一日三餐营养食谱 儿童营养食谱之早餐篇 水煮鸡蛋。鸡蛋蛋白质含量极其高，可维持身体细胞的生长发育，修复受损细胞等，增加儿童的免疫力，减少生病感冒的概率，以免家长们担惊受怕。
幼儿园一日三餐食谱表如下：早餐 幼儿园的早餐，一般是以主食为主，副食为辅，要有干、有稀。另外，主、副食要多含碳水化合物（糖类）和蛋白质。
宝宝营养菜谱之材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克；葱、姜末各10克。
：00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升 22：00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升 儿童一日三餐营养食谱 儿童营养食谱之早餐篇 水煮鸡蛋。
一岁+宝宝午餐吃什么?
豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益。原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。
早餐：杂粮粥+水煮蛋 点心：奶或者水果或者面包、饼干 午餐：杂蔬烩饭+丝瓜肉丸汤 点心：小饼干或者奶或者水果 晚餐：肉末青菜面（或者跟午餐一样）注： 一岁以上的宝宝，基本是3+2模式进餐的。
午餐鲜虾包子或鲜肉包子一两左右，清炒小白菜适量，紫菜汤适量；中间加餐水果一一岁宝宝一天食谱个；晚餐小米粥、玉米面饼一两、胡萝卜烧牛肉、凉拌木耳；临睡前可以吃少许牛奶或酸奶。
