哈密瓜吃了对身体有好处吗?
1、研究证明，经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛老年性黄斑的产生。
2、哈密瓜含有的维生素C有助于人体抵抗传染病，含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。
3、哈密瓜的功效和作用 抗癌作用 哈密瓜富含维生素A和类黄酮等多种营养成分，这些物质具有抗癌的作用，比如可以预防人们患有口腔癌、肺癌等病症，而且哈密瓜还具有保健的功效，吃些哈密瓜对身体好。
哈米瓜吃了有什么营养
1、清热利便：哈密瓜具有清热便利的作用，通常是由于哈密瓜属于寒性的水果，并且其中含有大量的纤维素，能够缓解肺热咳嗽以及暑热燥咳等症状。
2、功效与作用：哈密瓜是一种营养价值非常丰富的水果，含有大量的碳水化合物，还含有适量的脂肪、维生素B维生素B维生素C，还含有一定量的胡萝卜素。除此之外，还含有钾离子、钙离子、铁离子等多种矿物质。
3、哈密瓜的干物质中，含有6%—18%的糖分，纤维素6%—7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
4、如果你在炎炎夏日感到烦热难耐，不妨来一份哈密瓜，让你瞬间清爽起来。孕妇的营养佳品哈密瓜富含维生素和矿物质，不仅能促进母体造血功能，防治贫血，还有利于消化系统的活动。
5、哈密瓜还有助于改善食欲和便秘问题。香甜汁多的口感让人忍不住多吃几口，从而促进肠道系统的消化活动。对于食欲不振和有便秘困扰的准妈妈们来说，不妨将哈密瓜作为营养品列入您的日常食谱中。
哈蜜瓜的功效与作用
除烦热 、生津止渴：如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
哈密瓜利小便、止渴、除烦热、防暑气，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
常吃哈密瓜可以起到生血的作用，哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，对于贫血的患者是非常不错的食疗佳品。
生津止渴哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
预防癌症。哈密瓜中的B族维生素有非常好的保健功效。养颜护眼。哈密瓜中的维生素C和维生素A，分别可以起到美容和护眼的作用。
哈密瓜的瓜瓤啃到多少才不算浪费呢?
哈密瓜吃起很甜，但是越靠近瓜皮就味越淡。你妈让你再多啃点也没错，主要是不想白白浪费。我教你一招，好吃还不浪费。
瓜瓤可以吃从理论上讲，哈密瓜除了瓜皮部分不能吃以外，其他的部分都是可以吃的，当然也是包括哈密瓜的种子的，所以说哈密瓜的瓜瓤是能够食用的。
哈密瓜的瓜瓤能吃，但不好吃，所以可选择在吃哈密瓜时将瓜瓤去掉再食用。哈密瓜主产于吐哈盆地（即吐鲁番盆地），它形态各异，风味独特，瓜肉肥厚，清脆爽口。
哈密瓜吃多少才算合适 每天食用最好不超过300克，且最好分几次食用，每次100克左右。哈密瓜汁多味美，且有清凉消暑、除烦热、生津止渴等作用，夏季适量食用能解暑降温。
当然能吃了，大人说不能吃是怕瓜子在肚子里发芽，瞎鬼。
吃哈密瓜有什么好处?哪些人不能吃!
哈密瓜当中的纤维素含量也非常高，可以促进肠道蠕动，并且能够增加血管的弹性，起到预防心脑血管疾病的作用，还可以营养神经，改善失眠的症状。
哈密瓜属于性凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。患有脚气病、便溏、腹胀、寒性咳喘以及产后、病后的人不要食用；孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜，但是在产后就不要吃了哦。因为哈密瓜是偏凉的。
【健康红绿灯】哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。
肾病患者也是不能够吃哈密瓜的，因为哈密瓜当中的钾元素含量非常高，可能会让疾病变得更加严重，也会让身体出现浮肿的情况。
哈密瓜适合人群：一般人群均可食用 患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食；糖尿病人慎食。
哈密瓜富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成，让皮肤充满弹性，还可以防止雀斑、皱纹的产生。
