纯牛奶和什么喝好
这个问题的方法有很多，如：加糖、加炼奶、加巧克力、加香蕉、加椰浆、加豆奶、加豆沙、加红薯等等，冬天加姜汁也不错，冲奶茶、冲咖啡是很多人喜爱的喝法。
牛奶搭配什么食物最好 奶和面食 牛奶不仅与各种粮食都能发生营养互补，它和需要良好弹性和韧性的面食更是绝配。无论是制作馒头、面包、包子、饺子和面条，都可以用牛奶代替白水来和面，或者直接添加奶粉。
纯牛奶可以搭配香蕉、黑芝麻、红枣、奥利奥粉、咖啡、蜂蜜、红豆、巧克力、阿华田、芒果、西米、芋圆、椰果、珍珠、木瓜、香芋、紫薯、榴莲、火龙果、椰子肉、牛油果等食物，用榨汁机混合搅拌后饮用。
紫薯红枣牛奶：煮熟的紫薯半个，煮熟的红枣5颗左右，纯牛奶2盒左右。
气血不足等症。另外：牛奶里面加 蔗糖 不好，影响钙的吸收，而蜂糖不要紧，不过蜂糖不能加到高于60度，所以牛奶里面加蜂糖喝没有多大的 坏处 。但可以考虑喝纯奶什么都不加，或是和 面包 等 碳水化合物 一起吃。
在喝纯牛奶的同时，可以吃牛乳搭挡，使营养成分的消化和吸收更加充分和平衡。4：牛乳和大枣：大枣富含多种矿物质和维生素，维C和铁比较多，而维C则能促进铁的消化。牛乳中唯一缺少的就是维C。
牛奶宜搭配什么一起吃
1、红豆 牛奶和红豆一起吃能帮助我们更好地吸收牛奶中的维生素，我们可以做红豆牛奶西米露、牛奶红豆燕麦粥等。2 木瓜 牛奶和木瓜一起吃可以美容养颜，我们可以做木瓜炖牛奶，或者是做牛奶木瓜布丁。
2、面食，如面包、馒头、包子、面条等。吃面食的时候可以搭配牛奶，不仅更入口，而且营养均衡易消化吸收。另外，和面的时候加入牛奶，不仅可以使面食更加蓬松、有韧劲，还可以使面食香味浓郁、营养更丰富。
3、从食物相宜的角度建议一下：牛奶 + 燕麦 二者搭配，集牛奶与谷物的营养精华于一体，含有丰富蛋白质、膳食纤维、维生素、钙及多种微量元素。
4、红枣 红枣中富含各种矿物质和维生素，维C和铁比较多，而牛奶中缺乏维C，二者搭配能互补，让营养更全面。另外，对贫血，气血不旺者颇有疗效。
5、服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥(小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥)。
牛奶和什么搭配好
1、牛奶泡咖啡，泡即食燕麦片，都很好吃，还有牛奶其实可以煮泡面，拌炼乳和芝士酱来吃，再拌上熟白芝麻粒和肉粉松。对嗜甜人士来说，很值得DIY一下。毕竟现在的泡面大多是辣的，尤其拌面，都是火鸡辣酱，我已经吃怕了。
2、牛奶 + 燕麦 二者搭配，集牛奶与谷物的营养精华于一体，含有丰富蛋白质、膳食纤维、维生素、钙及多种微量元素。牛奶 + 豆浆 二者搭配可使牛奶中的硫氨基酸、钙、脂溶性维生素得到补充，均衡人体所需的多种营养成分。
3、纯牛奶可以搭配香蕉、黑芝麻、红枣、奥利奥粉、咖啡、蜂蜜、红豆、巧克力、阿华田、芒果、西米、芋圆、椰果、珍珠、木瓜、香芋、紫薯、榴莲、火龙果、椰子肉、牛油果等食物，用榨汁机混合搅拌后饮用。
晚上喝牛奶的时候搭配吃什么
牛奶搭配什么食物最好 奶和面食 牛奶不仅与各种粮食都能发生营养互补，它和需要良好弹性和韧性的面食更是绝配。无论是制作馒头、面包、包子、饺子和面条，都可以用牛奶代替白水来和面，或者直接添加奶粉。
牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有治疗贫血和缓解痛经的作用。（（我就是这么做的，效果非常好）睡前喝奶。临睡前喝奶，熟睡的时候正是身体向骨骼输送养分的黄金时期，所以睡前喝牛奶正是补钙的最佳通道。
晚上喝牛奶最好睡前半小时喝杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。同时，喝牛奶时最好吃些饼干、面包之类的碳水化合物，更有利于营养的吸收，但不能吃得太多，吃得太多影响消化，也影响睡眠。
牛奶和芹菜一起搭配也是非常适合，还有很多只要根据自己喜欢的口味就可以。牛奶可以直接喝，这个一般要在晚睡前和早晨起来吃过早餐后再喝比较好。每天临睡前喝一袋牛奶有助于睡眠，适合高压力人群如高考生，加班人群。
晚上喝牛奶可以有效地促进钙的吸收，从而提高吸收效率，所以处在生长发育期的儿童在晚上喝牛奶来补钙是最好的。
牛奶加什么好吃
1、牛奶粥 鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。
2、加抹茶粉和泡打粉。 1搅拌均匀揉成团。 奥利奥毛巾卷： 自糖15 克、奥利奥碎40克、牛奶140克、鸡蛋1个、淡奶油150克、黄油12克、低 筋面粉55克、可可粉5克、糖粉20克。
3、牛奶可以煮通心粉，然后拌芝士酱来吃，做成甜奶口味。也可以煮西米加几颗奶酪，切点罐头水果。
