儿童营养需求与增高食品搭配
1、牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利菠菜菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。胡萝卜胡萝卜含大量的维生素BBB1咽酸，它被称为红色的金花。
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2、需要补充的食物：牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。鸡蛋 鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。
3、从进食上讲不必吃的过度细致多食五谷杂粮，鸡鱼类蛋牛乳也需要紧跟，与此同时水果蔬菜也需要多元化！，少食油炸食品，甜品，油炸食品也需要少吃。在这种阶段也不能过多饮食搭配，要不易导致小儿肥胖。
4、什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。3：蛋白质天天有 处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
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5、吃一个鸡蛋或面包，这样可以补充孩子体内的蛋白质，当孩子正在长高的时候，补充一些蛋白质，对身体有好处。下面推荐宝宝的早餐食谱：薄饼、南瓜蛋羹、香菇玉米粥、火腿牛油吐司卷、菠菜鸡蛋炒面条、阳春火腿煎饼三明治。任何一种食物都可以与牛奶搭配使用，这样宝宝整个上午都能消耗掉所有的蛋白质和营养。
6、现在身高也是现代社会竞争的一大要素了，遗传因素只是决定孩子身高的一个方面，大概占65&/70&的比例。所以后天的因素影响孩子的身高也不容忽视。
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