怀孕早期吃什么好
富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。
怀孕早期吃的食物如下：孕早期如果孕吐很明显，建议饮食要清淡，防止辛辣刺激、油腻和寒凉性食物，可是适当吃点酸味的水果或食物来帮助缓解孕吐并开胃。同时为了防止孕吐造成的营养摄入不足，建议采用少食多餐原则，一次不要吃太多，避免造成严重呕吐。
孕前期吃以下东西比较有营养：肉类含有营养物质最为丰富，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉等，孕期要多食用肉类。绿叶菜，含有丰富的膳食纤维和叶酸，可以促进排便。孕期要少吃含糖丰富的食物，比如各种甜食和水果，一天吃一个苹果即可。
中期吃些含丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素和各种维生素。鸡、鸭、鱼、肉海、鲜之类的都可以吃。还可以补充铁、盖、维生素等保健品和食品。怀孕期间容易便秘，多吃些含纤维性的蔬菜、水果，多喝水，养成每天大便一次的习惯。到后期宜吃些含碘的、坚果类的食物，有助于胎儿的大脑发育。
乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。红糖 红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。黑木耳 黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。
怀孕前三个月吃什么食物养胎比较好
1、在孕期的后三个月，胎儿健康问题多发，保胎的孕妇同样建议食用燕窝。美容养颜的佳品燕窝不仅有助于安胎养胎，其富含的氨基酸、矿物质和胶原蛋白更是美容养颜的佳品。孕早期食用燕窝，能有效缓解孕妇呕吐、食欲不振、心情烦躁等症状；孕中后期食用，则对便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有显著改善作用。
2、鸡汤，它有养血安胎的功效，特别适合妊娠期食欲不振的孕妇食用，对习惯性流产，早产的女性有很好的保健功效； 鲫鱼汤，孕早期能起到安胎，止血，消肿的作用，还有催乳的功能；鲈鱼汤，鲈鱼富含脂肪，维生素，钙，磷，铁等多种营养成分，补充孕早期孕妇和胎儿的营养补充。
3、怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，以下是一些养胎的建议：健康饮食：孕妇应该保证摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等。建议多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、低脂肪乳制品和瘦肉等食物。避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对胎儿造成严重的危害，包括早产、低体重儿、智力障碍等。
4、平菇中包含的香菇多糖可增强准妈妈的抵抗能力和防止孕期糖尿病，此外，平菇中还富含充足的维他命和营养元素，是全部怀孕期间都适宜的高品质食材。
