一天里什么时候吃牛肉干比较好
早餐可以原则的话，尽量不用牛肉干，羊肉干做主食。早餐应该吃一些，比较开胃。而且易于吸收的东西。很多人早餐喝粥就是这个道理。能快速补充热量。利于一天的工作需求。其实不止早餐，午餐晚餐也一样。肉干类的东西，更适合做零食来吃。它干硬的质地不利于吸收，长期大量食用的话，对胃也不好。
首先：最好选大粒的，原味的。因为有的无良小厂会回收再加工为其他口味的。其次：非原味的往往添加各种香料，这些香料本身就是上火的东西。第三：加工手段很重要，最好不要熏制的、腌制的，自然风干的比较不易上火。
建议一天吃50-100克左右即可。牛肉干营养价值比较高，但其口感比较干，其中又含有大量的胆固醇、脂肪等物质，过量吃很容易加重自身肠胃负担，为了自身的健康，建议正常人体一天吃50-100克左右的牛肉干用来满足自身营养需求即可，避免过量吃加重自身胃肠道负担。牛肉干算不算垃圾食品 不算。
牛肉干晚上吃好吗?
晚上当夜宵吃牛肉干，我觉得是会长胖的，另外牛肉干不好消化，夜里吃会对脾胃不好，所以建议你不要在夜晚吃牛肉干。
建议不要晚上吃，牛肉干不易消化，晚上运动量少，不适合吃干货，不止牛肉干，鱼干片之类的也不要吃。
饱餐之后不要再吃零食，特别是晚上。临睡前吃零食会导致摄入的能量无法通过运动来消耗，增加肥胖的风险；另外，如果吃完零食不刷牙就睡觉，还会腐蚀牙齿，增加龋齿的风险。无论何时吃零食，吃何种零食，都不应吃得过多，且不能替代正餐。
建议晚上别吃，我的建议是早上或者中午可以吃，下午三点之后就别吃了。牛肉补充的是蛋白质，如果你体内缺少蛋白质的话建议吃牛肉补充，如果不缺的话建议不吃。你可以买个体脂称测量一下。看看身体缺少什么就补充什么，减肥并不是什么都不吃，有的时候身体缺少什么补充了之后，更利于减肥。
牛肉干最好在运动后30-90分钟内吃，不要睡前吃，睡前吃身体吸收的非常不好。
晚上吃牛肉会胖吗牛肉的热量为125大卡，比较适合需要低热量的人群食用，而且牛肉的肌氨酸丰富，能增强肌肉弹性，让肌肉紧实，但是不会达到发胖的效果，冬天适量的吃一些牛肉能够起到御寒的作用。需要注意的是牛肉不宜多吃，一周一次为宜。
健身增肌,什么时间段吃牛肉干最佳
1、尽管牛肉这么有营养但是在食用的量上，并不是越多越好，即使是为了健身，也不能过量食用，如果是早餐食用的话，每天可以吃80克左右。其实牛肉不宜常吃，一周一次为宜。牛肉不易熟烂，烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。清炖牛肉保存营养成分比较好。
2、下午饿了再吃牛肉干，下班前就是4：30左右再吃一个苹果，消耗掉下午吃的牛肉，如果可能再打一小时乒乓球最好，回家。 晚餐一小碗米饭，菜食以青菜类为主，适当进食肉类，不吃猪肉 周六周日饮食不改变，但不能在家呆着，出去运动，找个乒乓球馆打一天，大运动量。
3、一周吃一次牛肉即可，不可食之太多，另外，牛脂肪更应少食为妙，否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。要是健美（身）的话每天可选择在午餐或晚餐食用牛肉1次，份量以100-200克为宜。
4、牛油果可以算是健身增肌中的网红水果，这种水果富含营养价值，其营养价值相当于肉类，并且含有丰富的蛋白质，热量也是相对比较低的，其中还含有一些成分，有助于我们增肌。但是在食用牛油果时，一天也不能吃太多，一般一天1个最为合适。
女生办公室零食:牛肉干上榜,它一般在饭后吃
牛肉干，十大最佳营养零食之一，这种小零食是用牛肉制作而成的，牛肉本来就是一种营养丰富，味道鲜美的食物，制作成牛肉干之后又添加了其他的材料，口味更加的丰富，并且它属于一块块独立包装，干净卫生。
牛肉干或是酱牛肉都含有丰富的蛋白质、铁、锌、b族维生素，并还含有一些血红素铁，所以牛肉干或酱牛肉可以滋补脾胃、强健筋骨和补血。牛肉干的水分和盐分要比酱牛肉的少，可以作为小零食放在办公室里充饥。
第四 牛肉干、酱牛肉营养知识：酱牛肉和牛肉干含有丰富的蛋白质，也有锌、硒和各种B族维生素，多多食用可以补胃健脾、益气补血。与真空的酱牛肉相比，牛肉干的水分和盐分较少，两种零食方便易携带非常适合办公室人员饥饿时食用。
果干类零食：三只松鼠的果蔬脆因其结合了黄桃、苹果、紫薯、南瓜等多种蔬菜和水果的干制，通过VF加工，保留了蔬果的自然香气与甘甜，同时提供了酥脆的口感和丰富的营养价值，是办公室同事间分享的小食佳选。建议选择独立包装的苹果干、猕猴桃干、无花果干等，既便于食用也考虑到了健康和卫生。
我的建议是，如果有时间，就出去吃一顿，没时间的话，可以买些同事常吃的办公室食品送给他们吃就行了。那么给同事送什么办公室零食呢？牛肉干 纯正的牛肉干是牛肉制成的，富含多种矿物质，既有牛肉耐咀嚼的风味，还比较耐储存，不容易变质。
吃零食是个人的习惯、爱好。吃零食的目的不仅是为了满足饥饿的需要，也是为了缓解紧张，消除内心的冲突。 女孩子尤其不爱吃正餐，而比较喜欢吃零食。那么女生一般都喜欢吃什么零食呢？牛肉干。牛肉干是由瘦牛肉切成薄片，再用各种调味料，香料和其他添加剂腌制而成。
