小白瓜子有何营养
1、预防高血压和心脏病 白瓜子中含有大量的泛酸和丰富的微量元素锌与镁，这些物质都能预防血压升高，也能营养心肌提高人类心脏功能，平时经党食用可以预防心肌缺血与心肌无力以及心胶痛和心梗等多种常见心脏病发生。
2、白瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃白瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。更重要的是，白瓜子中的活性成分和丰富的锌、磷元素，对前列腺有保健作用。
3、，白瓜子的营养价值：蛋白质 脂肪 碳水化合物 膳食纤维 胡罗卜素 视黄醇当量 硫胺素 核黄素 烟酸 维生素E 钾 钠 硒 铜 锌 锰 铁镁 钙 等成分。
4、南瓜子。别名白瓜子、南瓜仁。生吃、熟吃都可以。南瓜子的营养价值：南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于血吸虫病也有一定的治疗作用。南瓜子也是有效的驱绦虫剂。
白瓜子的功效与作用禁忌
美容护肤 白瓜子还是一种功效出色的美容食材，这种食材中含有丰富的维生素C和维生素E，还含有一些天然的油脂，这些物质可以滋养细嫩肌肤，也能抑制色素堆积，它能淡化色斑美白肌肤。
来源不同 白瓜子与南瓜子最大的不同就是来源不种，它们是不同植物的种子，白瓜子是来源于蒙古特产雪片瓜，南瓜子则来源于葫芦科植物南瓜。成熟季节不同 白瓜子多在夏天成熟，南瓜子则多在秋天成熟。
生活在卫生条件较差的地区的人可以经常食用以驱虫。成年男性经常食用有助于提高性功能，保持前列腺的正常运作，使前列腺不缺锌避免肥大或炎症发生，起到较好的性保健作用。
促进女性卵细胞 营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对性欲缺乏的女性也有帮助，女性卵细胞的形成和生长也需要大量的锌元素。
功能主治 清肺，化痰，利湿，排脓[2]。治肺热咳嗽痰多，肺痈，肠痈[2]。治淋病，水肿，小便不利，湿热带下[2]。5 白瓜子的用法用量 煎服：9～15g[2]。或去壳取仁用[2]。
其实白瓜子在吃起来的话，味道也是比较好的，有一股淡淡的清香。功效其实吃白瓜可以是有非常多的功效的，因为它本身就是南瓜子。白瓜子中含有丰富的营养成分，可以杀死身体里的细菌，减少一些疾病的发生。
白瓜子的营养价值是什么,是否对肝好?
1、，白瓜子里的“锌”元素，对成年男性人体的生殖系统很有帮助，可以提高性欲。还可以促进人的外伤口快速愈合，不能不说是个神奇功效，只是人们忽略了白瓜子的营养。
2、白瓜子中含有大量的泛酸和丰富的微量元素锌与镁，这些物质都能预防血压升高，也能营养心肌提高人类心脏功能，平时经党食用可以预防心肌缺血与心肌无力以及心胶痛和心梗等多种常见心脏病发生。
3、白瓜子中的铜元素，是人体健康不可缺少的微量营养素，对血液、中枢神经和免疫系统，对人体的毛发、大脑和心脏、肝脏等组织器官的发育和功能有重要影响。
4、白瓜子的营养价值也包括里面含有的不饱和脂肪酸和膳食纤维，胡萝卜素。这些营养成分的含有，使白瓜子能促进我们肠胃的蠕动，改善我们的排便质量，也能降低我们的血脂，减少肝脏的压力，降低脂肪肝的发病率。
5、丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使瓜子具有预防贫血等疾病的作用。瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源。对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。
6、瓜子的营养价值 瓜子含有许多营养成分，如各种微量元素、维生素E和多种不饱和脂肪酸等，且因为蛋白结构较为合理，食用后，很容易被人体吸收。
